9 позитивни за тялото книги, които трябва да прочетете, преди да се храните
Ние сме почти в Нова година сега, ако все още влачите краката си по тази „по-здравословна“ новогодишна резолюция, има вероятност да се нуждаете от малко вдъхновение. Но къде? Повечето от основните рецензии за фитнес и здраве, блогове и списания са склонни да излагат клевета на злоупотреба и това не само е плашещо, но и вредата е направо нездравословна. Но не се притеснявайте - ние ви покрихме. Превъртете и добавете някои от тези положителни книги към вашия списък.
1. Ръководството за упражнения и други огнени файлове на неподходящото момиче от Хане Бланк (18 долара): Обичаме колко нахално е това заглавие. Това "гордо дебело момиче и личен треньор" обхваща всичко - от физически блокади в традиционните упражнения до супер сладки големи гимнастически машини.
2. Книгата на тялото на Камерън Диас ($ 26): Добре, така че Камерън Диас няма точно тип тяло, което не е общоприето. Но този определено се различава от другите книги за здраве и фитнес на знаменитости. Акцентът не е върху отслабването, а върху любовта към тялото си. Вместо 30-дневен бърз ремонт, този ни показва дългосрочен път към „силен, щастлив, здравословен живот“.
3. Йога и образ на тялото: 25 лични истории за красота, смелост и любов към тялото си от Мелани Клайн ($ 18): Йога е един от най-добрите видове упражнения за позитивност на тялото. Рядко става въпрос за отслабване или промяна на начина, по който изглежда тялото ви - фокусът винаги е върху това как се чувствате в собственото си тяло. Това прави тези 25 препоръки (включително едно от Аланис Морисет!) Толкова мощни.
4. Здраве на всякаква височина: изненадващата истина за теглото ви от Линда Бейкън ($ 15): Както настоящата книга провъзгласява, "Мазнините не са проблемът. Диетата е проблемът."!
5. Хранене внимателно: Как да се откажете от безсмисленото хранене и да имате балансирана връзка с храната от Сюзън Елбърс ($ 17): Добре, това може да звучи сякаш всичко е свързано с лека закуска, но става въпрос за Авторът казва, че отказът е всички видове безсмислено хранене: всичко, от ограничаване на калориите до ядене, когато не сме гладни. Крайният резултат е по-здравословна връзка с храната, така че да можете да я оцените такава, каквато е: хранителна и вкусна необходимост от живот.
6. Не се изпотявайте: Как простата наука за мотивацията може да ви донесе епоха на фитнес от Мишел Сегар ($ 17): Традиционните (известни още като срамуване на тялото) ръководства за фитнес обикновено подчертават мотивацията върху мотивацията. С други думи, ако не искате да ходите на фитнес, вие сте проблемът. Това е по различен път и ви насърчава да намерите начин, по който всъщност искате да се потите, вместо просто да се принуждавате към това елиптично и да се надявате на най-доброто.
7. Уроци от дебелата сфера: Прекратяване на диетите и обявяване на примирие на тялото ви от Кейт Хардинг и Мариан Кърби ($ 15): Тези супер популярни блогъри и активисти ни водят на пътешествие на „приемането на диети работи“. Не практикувайте интуитивно хранене, намирайте лекари, които са положителни за тялото, не осъждайте други жени и намерете хоби, което няма нищо общо със собственото ви тегло. "Провокативна и мощна, тази книга заслужава място на вашия рафт.
8-ми. Уважение към тялото: Какви традиционни здравни книги могат да се объркат, просто го оставете настрана и оставете теглото да не се разбира от Линда Бейкън и Люси Афрамор ($ 15): Защо точно защо предполагаемата епидемия от затлъстяване е светът Е, нищо. По-малко от ръководство и повече от образователно преживяване, това ще ви помогне да разберете значението на позитивността на тялото.
9. Голямо момиче: Как се храня и имам живот от Келси Милър ($ 15): Ето един зъл, нерефлективен разказ за това как една жена е избрала да изостави телесния срам и да приеме естествената си форма. Работила е с интуитивен треньор и треньор по хранене, за да разбере какво я кара да се чувства най-здравословно. Следвайте и вземете няколко съвета за себе си.
Опитвате ли се да се оправите, докато избягвате телесната повреда? Изпратете ни в Twitter на @fijngenoegenandCo, коя от нашата селекция от книги е в горната част на вашия списък за четене!