9 ползи за здравето от тиквените семки и 9 начина да ги ядете ⋆
Много хора се чудят дали вегетарианците и веганите могат да отговорят на техните нужди от протеини. Това изобщо не е странно, тъй като протеините са гореща тема сред хората, които са здрави. Независимо дали се притеснявате за енергийното си ниво, здравето на мозъка или костите си, протеинът определено е важно хранително вещество, от което се нуждаете във вашата диета. Сега повечето от нас са наясно, че животинските източници на протеини не са най-здравословните възможности, които можем да си представим. Месните храни насърчават възпалението, докато опцията на растителна основа не. И тук идват семената.
Семената определено са най-пренебрегваният източник на ценни хранителни вещества, въпреки че тяхната популярност нараства през последните години. Конопът, ленът и чията са добре известни с високото си съдържание на протеини, но има и друг дар от природата, който има същите лечебни свойства и много други хранителни вещества.
Говорим за тиквени семки. Тези невероятни семена са не само фантастичен източник на основни хранителни вещества като протеини, но са и вкусни. За да се възползвате от тях, заложете на сурови, органични тиквени семки, а не на печени осолени сортове, които се напръскват с вредни пестициди. Можете също така да консумирате тиквени семки като протеин на прах от тиквени семки или като част от растителен протеин на прах. Просто не забравяйте да си купите органични протеинови прахове.
Още не сте убедени? Прочетете, за да научите повече за ползите за здравето от тиквените семки.
Ползите от тиквените семки
1. Тиквените семки са богати на желязо
Тиквените семки са един от най-добрите източници на желязо в растителната диета. Яденето само на ¼ чаша тиквени семки на ден ще покрие 16% от дневните ви нужди. Приемането им като протеинов прах е още по-плътен начин да получите още повече желязо във вашата диета. Ако имате анемия или сте спортист, за вас е особено важно да задоволите нуждите си от желязо.
2. Тиквените семки са противовъзпалителни и алкализиращи
Суровите тиквени семки са богати на естествен хлорофил, известен със способността си да прочиства и алкализира тялото ви. Алкализирайки кръвта си, тиквените семки помагат за намаляване на възпалението, причинено от силно кисела диета или нездравословен начин на живот.