9 полезни съвета, които всяка жена, която иска да отслабне след раждането, трябва да знае
Източник: Unsplash/Bruce Mars
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Има късметлийки - не много, разбира се - които напускат болницата с теглото, с което са забременели. Самата аз срещнах бляскава майка, която влезе в отделението с плосък корем 4 часа след раждането. Но те са малко.
Важното е много генетиката, даренията, как сме напълняли и как сме носили бременността. Повечето жени обаче са много загрижени за теглото си след раждането - дори ако този период трябва да е за нещо друго. Но безспорно е, че след известно време си струва да напълнеете, за да загубите килограмите, които са се покачили за 9 месеца в името на здравето, и тогава е особено важно, ако скоро искате малко братче.
Следното би било важно да се има предвид, ако искате да отслабнете след раждането!
Имайте реалистични цели!
Забравете маниаците, които парадират с плосък корем при ухапване от бикини 4 седмици след раждането. Да, те са списъци с глазура, но повечето жени трябва да се борят усилено за мечтаните форми. Също така имайте предвид, че много неща могат да се променят през седмиците след раждането: ако сте се намокрили по време на бебето, ще отнеме известно време, докато излишната вода излезе, но ако все още имате много допълнително тегло, това не е 1 месец, но поне 1 година си струва да се хвърли по-долу. Поставете вашата дългосрочна цел и се опитайте да стигнете до нея с малки цели!
Не е време за твърди диети
След раждането тялото ви се нуждае от енергия, хранителни вещества, за да се регенерира и да може да кърми малко. Вместо да останете без калории, опитайте се да изберете хранителни храни. Промените в хормоните оказват силно влияние върху настроението ви през първите няколко седмици и трябва да внимавате да не опитвате празни калории и сладкиши, а да ядете храни, богати на хранителни вещества и протеини!