9 подправки и билки с реални ползи за кожата
Общ преглед
Билките и подправките се използват от древни времена за терапевтични цели, включително защото носят много ползи за здравето на кожата.
Важното съдържание на антиоксиданти в растителните хранителни източници предпазва от заболявания на кожните тъкани и преждевременното им стареене, поради което се препоръчва да ги въвеждате възможно най-често в диетата.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Ползите от растенията и подправките за кожата
През последните години изследователите подчертаха ползите от растенията и подправките за кожата и здравето като цяло, чрез научни усилия. Резултатите от изследвания, посветени на тази тема, потвърждават терапевтичните ефекти на растителните храни
- Силата на антиоксидантите. Доказано е, че тези вещества, взети от плодове и зеленчуци, са най-големите врагове на свободните радикали (молекули, получени от метаболизма на храната или излагане на замърсители, цигарен дим, радиация и др.), Които атакуват здравите клетки на тялото., включително кожата. По този начин антиоксидантите предпазват от появата на рак, сърдечни заболявания и други заболявания. Те включват бета-каротин, лутеин, ликопен, селен и витамини А, С и Е, с директни терапевтични свойства върху кожата.
- Противовъзпалителни свойства. Много билки и подправки имат значителни противовъзпалителни свойства, важни за предотвратяването и лечението на много дерматологични състояния. Възпалението се счита за предшественик на много хронични заболявания, като сърдечни заболявания, алергии, синдром на Алцхаймер и др.
- Положителни ефекти върху телесното тегло. Колебанията в теглото влияят пряко върху здравето на кожата, както на фона на дехидратация, девитаминизация и деминерализация на тялото, така и чрез появата на стрии, фини линии и бръчки на фона на разтягане на кожата. Много растения и подправки ускоряват метаболизма, предизвикват ситост и подобряват ефективността на диетите, като помагат за поддържане на теглото в нормални параметри в дългосрочен план.
Растения и подправки за здрава кожа
1. Розмарин
Органичните съединения на розмарина са важни за намаляване на нивото на възпаление в организма, което пряко влияе върху здравето на кожата. В допълнение, тази ароматна билка се оказа полезна за сърдечната система, в специализирани проучвания.
Можете да използвате розмарин като съставка за мариноване на месо, доматен сос, яхнии или ароматизирани сладкиши.
2. Лайка
Това растение, традиционно използвано в естествената медицина, помага за лечение на раздразнения, червени петна, ексфолирани части от кожата, сърбеж (сърбеж) и слънчево изгаряне. Успокояващият ефект на лайката идва от нейните противовъзпалителни свойства, като е естествена алтернатива на кортизона. Можете да използвате студени сашета от чай от лайка, предварително накиснати в топла вода, директно върху засегнатата област.
3. Канела
Канелата осигурява по-голям прием на антиоксиданти, отколкото 100 грама боровинки, твърдят диетолозите. Освен това, антиоксидантните вещества в тази подправка се борят директно срещу кожни заболявания, придавайки на кожната тъкан здрав блясък.
Канелата може да се добавя към топли напитки, сладкиши и пайове, дори в някои рецепти за основно ястие. Използвайте само прясна канела, съхранявана на сухо и хладно място (топлина и светлина увреждат съдържанието на антиоксиданти).
4. Зелен чай
Вече известен със своите многобройни ползи за здравето, зеленият чай се отличава и с високата си концентрация на катехини, съединения с противовъзпалителни, антиоксидантни и анти-стареещи свойства в кожната тъкан.
СЗО: Изолация вече не би била необходима, ако 95% от населението носеше маска
Топ 10 храни, които поддържат имунната система
Той е ефективен за стимулиране на имунната система?
Дерматолозите също казват, че зеленият чай, прилаган локално, може да помогне за удебеляване на епидермиса, ускоряване на зарастването на рани и спиране на производството на ензими, които причиняват хиперпигментация.
Друго важно качество на зеления чай е, че растението намалява вредните ефекти от прякото излагане на ултравиолетови лъчи.
5. Люта чушка
Витамините А и С в лютите чушки спират вредното действие на свободните радикали и предотвратяват намаляването на нивата на колаген, отговорен за поддържането на целостта и еластичността на кожата. Капсицинът от червени люти чушки е антиоксидант, който действа като слънцезащитен лосион срещу UV лъчи.
6. Червената детелина
Пациентите с атопичен дерматит могат да използват червена детелина за облекчаване на симптомите на зачервяване, лющене и сърбеж. Това лечебно растение помага да се елиминират токсините от кръвния поток, което предизвиква възпалението, отговорно за началото на болестта.
Можете да използвате червената детелина, приложена локално върху болното място или можете да я консумирате под формата на чай (вливайте 2-3 чаени лъжички сухи цветя в гореща вода за половин час и пийте 2-3 чаши на ден). Същото растение може да се прилага като хранителна добавка (40-160 mg на ден) или като съставка в мехлемите.
7. Куркума
Тази подправка от индийски произход започна да става все по-популярна у нас, не само заради специалния си вкус, но и поради терапевтичните си свойства. Куркумата е богата на куркумин, антиоксидант, който инхибира ангиогенезата (разширяване на кръвоносните съдове) и развитието на меланом, най-опасният вид рак на кожата.
Добавете куркума към омлети, тестени изделия, салати, вкусни супи, сосове, пилаф или дори чай от джинджифил.
8. Копърът
Коренът от копър е особено полезен за грижата за чувствителна кожа, защото намалява зачервяването и дразненето, като същевременно лекува наранявания, причинени от слънчева светлина. Целият копър допринася за тонизирането на кожата и за нейното дълбоко почистване.
9. Джинджифил
Това наистина чудотворно за здравето растение съдържа около 40 вида антиоксидантни съединения, които предпазват от преждевременно стареене на кожата. Джинджифилът подобрява външния вид на кожната тъкан чрез елиминиране на токсините и стимулиране на кръвообращението, улеснява транспорта на хранителни вещества в дермата.
Всички джинджифил успокоява слънчево изгаряне, лекува акне, премахва дефекти и лекува хиперпигментирани белези.
Джинджифилът може да се консумира под формата на чай, прилаган локално като съставка в домашно приготвени козметични маски или като активно вещество в различни продукти за грижа за кожата.