9 неща, които не трябва да се правят на гладно - Kuffer

Вие сте това, което ядете - всички добре знаят тази поговорка. Но това, което правим преди хранене, също оказва голямо влияние върху здравето ни. Сега сме събрали неща, които не трябва да се правят на гладно, т.е. повече от 2 часа след последното хранене. И в края на статията можете също да разберете какво можете да направите, ако сте гладни.

трябва

Присъединете се към нашата Facebook група!

9. Вземете противовъзпалително средство

Аспирин, парацетамол и други нестероидни противовъзпалителни лекарства не трябва да се приемат на гладно. Не само защото са по-малко ефективни по този начин, но могат да причинят и сериозни проблеми като стомашно кървене.

  • Съвет: С млякото обаче можете да намалите вредните странични ефекти. Ако това не е под ръка, измийте лекарството с вода.

8. Пийте кафе

Дори кафето без кофеин увеличава производството на киселина, което може да причини твърде много стомашна киселина и други храносмилателни проблеми на празен стомах. Дори да не закусваме след кафе, нивото на серотониновия хормон намалява, така че няма да сме в добро настроение през останалата част от деня.

  • Съвет: Ако не можете да се откажете от навика си да започнете деня с кафе, добавете мляко или сметана. Мазното мляко намалява вредното въздействие на кафето на гладно. Изберете натурално кафе вместо лиофилизирано.

7. Пийте алкохол

Ако пиете алкохол на гладно, ефектът му се удвоява. Тоест, той има абсолютно същия ефект, както ако ви се прилага интравенозно. Разграждането на алкохола обаче се забавя, което може да доведе до тежък махмурлук. Бързото въздействие на алкохола върху организма няма отрицателно въздействие върху черния дроб, сърцето и бъбреците.

  • Съвет: Ако ситуацията не ви позволява да откажете напитката, изберете охладена и негазирана напитка, която се усвоява по-бавно. Още по-добре яжте поне малко, напр. малък сандвич с масло.

6. Дъвчете

Киселината, която се образува по време на дъвчене, уврежда лигавиците на празния стомах, дъвченето на твърде много глад може да доведе до гастрит. Научно доказан факт е, че тези, които дъвчат редовно, също предпочитат бърза храна пред зеленчуци и плодове.

  • Съвет: Изберете дъвки, които съдържат естествени подсладители (ксилитол, сорбитол), защото те са по-малко вредни за стомаха, отколкото дъвките, съдържащи захар, цикламат или аспартам. Не дъвчете повече от 10 минути, дори с пълен стомах.