ЖЕНИ и гиря; Bibubell
Ние ЖЕНИТЕ се стремим да отговорим на много роли и въображаеми или реални очаквания и ако сме максималисти, искаме да осигурим съвършенство във всичко.
Тип домакинство, търпелива майка, перфектна съпруга, надеждна работна сила или успешен лидер, винаги красив външен вид, всичко за цял живот, 24 часа в денонощието с едно и също тяло, енергиен баланс, нервна система.
Тъй като това е, нека си признаем, неустойчива работа, трябва да го върнем от съвършенството и да оставим време за увеличаване на капацитета и презареждане. От нашата природа следва, че искаме да бъдем доволни от това как изглеждаме, което индустрията за красота и фитнес индустрията (хм, бих ли бил представител?) Надгражда върху нея и дори се опитва да повярва, че не можете бъдете доволни, докато продуктът, който предлага или услугата не е изваян, както се рекламира. Ако сте балансирана личност и сте добре със себе си, те не ви засягат твърде много. Ако обаче нямате определена степен на вътрешен баланс, пак ще останете недоволни от външния си вид, ако се пластифицирате за богатство.
А вътрешният баланс много зависи от състоянието на вашата физика. Само един пример, който почти всеки месец ни настига почти всички: в онези трудни дни всички ние ставаме малко „глупави“, по-раздразнителни, главоболие, болки в гърба, стомаха, умора, за да назовем само най-типичните симптоми.
Всеки, който е гледал биоскала, може да си спомни танца на витус от естрогенни и прогестеронови хормони в тялото ни през този период, въпреки че тогава не ни е било казано за това, но оттогава знаем, че промените в хормоналния ни баланс имат голямо влияние върху нашето кладенец -присъствие, емоции, нрав, апетит. Тоест, осезаеми биохимични процеси на нещо могат да ни изведат от духовното ни равновесие.
Е, тук се връщаме към физиката и тренировките с тежести, защото редовните физически упражнения и добрата физическа активност помагат за балансиране или поддържане на хормоналния баланс, циркулацията, процесите на нервната система, но във всеки случай помага за по-доброто понасяне на възможните колебания, към които сме жените по-изложени. ((въпреки че нашите предци трябваше да тичат пред саблезъбите по време на менструация;) ...)). Тъй като сме създадени за движение, за физическо натоварване, в хода на еволюцията тялото ни е програмирало за това, приспособено към него. Ако не натоварим, той регресира, отслабва, спира, енергията, поета от храната, не се оползотворява, а се съхранява и боли под формата на отлагания: появяват се затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет, остеопороза или така наречените цивилизационни заболявания . Споменах тренировка с тежести, но има много гири: щанга, дъмбел, торба с пясък, тежести за ръце във фитнеса, машина за крака, машина за корем, задник, отделна машина за всяка от нашите мускулни групи.