9 НАЧИНА ЗА ПРОВЕРКА, АКО МИРИШЕ УСТИТЕ си - Ela Christmas - SuperMom - Life Blog
Според статистиката халитозата - или лошият дъх - засяга 25-30% от хората. Неприятните миризми на езика могат да бъдат причинени от: неадекватна устна хигиена, сухота в устата, заболявания, респираторни инфекции, тежки диети, пушене, хранителни частици като лук или чесън, киселинен рефлукс.
Ако нямате проблеми със зъбите, венците или стомаха, но имате съмнения дали дишането ви е наред или не, използвайте тези методи, за да проверите:
1. Оближете вътрешната си китка
елакрациун
Опитайте се да направите това със средната част на езика, където се натрупват повече бактерии. Изчакайте 5-10 секунди, след това помиришете. Ако не ви харесва, трябва да си измиете зъбите и да използвате вода за уста. Не е необходимо да правите това веднага след измиване на зъбите, това ще бъде неубедително.
2. Поставете пръста си по-близо до корена на езика
Този метод е по-добър от първия, ако успеете да поставите пръста си възможно най-близо до корена на езика. Изчакайте, докато слюнката изсъхне, след това помиришете пръста си. Правете това през деня, но не забравяйте да поддържате ръцете си чисти.
3. Дишайте в чаша
Можете също да използвате чаша, пластмасов контейнер или найлонов плик. вдишайте дълбоко и след това издишайте бавно през устата, като държите използвания предмет възможно най-близо до лицето си. След това вдишайте бързо през носа. След това оценете резултата.
4. Използвайте марлена кърпа
Избършете езика си с малко парче марля - миризмата, която усещате, е същата като на вашите събеседници. Жълтата плоча ви дава информация за производството на сулфиди.
5. Извадете дъската от езика
С помощта на обикновена лъжица извадете чинията от езика и я преценете. Колкото по-тъмен е цветът, толкова по-вероятно е миризмата да бъде неприятна.
6. Тест за зъбен конец
Използвайте зъбната нишка както обикновено, след което я помиришете. Ако не смятате, че е достатъчно, използвайте четка за зъби.
7. Огледален тест
Застанете пред огледалото и изпънете езика си, доколкото можете. Ако върху него има плака и е с много тъмен цвят, може да мирише лошо. В този случай трябва да измиете и използвате вода за уста.
8. Помолете приятел за помощ
Помислете за някой, на когото имате доверие, и поискайте най-честния отговор. Може да се нуждаете от помощ няколко пъти.
9. Не забравяйте да оцените миризмата на устата си
Много пъти, ако не установите, че устата ви мирише, неприятният аромат няма да премине. Това обаче може да е временно, защото сте яли нещо пикантно или сладко. В тази ситуация обикновената дъвка ще бъде вашият надежден съюзник.
Не забравяйте също как да се отървете от лошия дъх - мийте зъбите си два пъти на ден и почиствайте конци всеки ден, премахвайте бактериите от езика и ходете два пъти годишно на зъболекар за почистване и проверка.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 10 стъпки за правилно измиване на зъбите
Знаете ли как да миете зъбите си? Разбира се, че знаете! Правите това само през целия си живот. Поставете малко паста върху четката и отстранете мръсотията! Е, изглежда, че зъбите ви няма да се почистят толкова лесно. Зъболекарите непрекъснато ни казват за правилните методи за миене на зъбите, но ние ги игнорираме и неправилните методи могат да причинят проблеми с кухината и венците. Не се притеснявайте - ако следвате следните съвети, ще имате чисти зъби и уста:
1. По-малко означава повече
Всички сме виждали рекламите. Знаете ли, тези, при които пастата за зъби се разпространява перфектно върху четката за зъби. Трябва обаче да използвате само количество, колкото грахово зърно паста за зъби. Това е достатъчно, за да си свърши работата.
2. Две е минималният брой
Мийте зъбите си поне два пъти на ден. Не забравяйте да почистите и езика си, защото натрупаните върху него бактерии причиняват лош дъх.
3. Отвътре навън
Повечето хора, когато мият зъбите си, се фокусират само отпред. Има смисъл, нали? Това е видимата част. Въпреки това е също толкова важно да измиете вътрешността. Почистете всеки зъб поотделно, като краят на четката за зъби е обърнат към венеца.
4. Правилото за три минути
Един от начините да се уверите, че си миете зъбите правилно, е да следвате "Правилото за три минути". Разделете устата си на секции и почистете всяка от тях за минута.
5. Почистете кътниците си
Моларите са зъбите, разположени зад гърба. Използвате ги, за да смачкате вкусната храна, която ядете, така че да е по-лесно да се преглътне. Почистете ги с движение напред и назад, започвайки от задната част на устата отпред.
6. Ъгълът от 45 градуса
Когато миете зъбите си, поставете четките на 45 градуса спрямо венеца. Не мийте зъбите си отляво надясно, а използвайте кръгови движения.
7. Вода за уста
Когато миете зъбите си, не забравяйте, че по-малко означава повече! Това важи и за водата за уста. Отпийте малка глътка и изплакнете цялата си уста за 30 секунди, преди да я изплюете.
8. Използвайте зъбен конец
Конците с конец са също толкова важни, колкото и миенето на зъбите. Това ще гарантира, че всички частици, попаднали в пространството между зъбите, се отстраняват ефективно.
9. Изберете паста за зъби, която съдържа флуорид
Укрепва зъбите ви и предотвратява увреждането им.
10. Изхвърлете старото, вземете нови неща
Четката за зъби не е безсмъртна. Както всеки инструмент, те имат продължителност на живота и се износват след всяко измиване. Зъболекарите препоръчват смяната на четката за зъби на всеки 3-4 месеца (или когато четките започнат да се отдалечават).
Използвайте тези съвети и се впуснете в борбата срещу лошата хигиена на устната кухина и лошия дъх.
Прочетете също: 7 грешки в грижите, които увреждат вашето здраве
Правилата за хигиена и лична грижа не са толкова трудни, но често допускаме грешки. Тези малки грешки могат да повлияят не само на външния ни вид, но и на здравето ни. Ето някои често срещани грешки и какво трябва да знаете, за да ги избегнете:
1. Покриваме устата си с ръце, когато кихаме или кашляме
Когато покривате устата си с ръка, когато кихате или кашляте, помагате на микробите да действат върху кожата на лицето. В резултат на това кожата се дразни, зачервява и могат да се появят други проблеми. Особено опасно е в случай на инфекция, защото ако разтриете очите си с ръце, клепачите ви могат да се възпалят. Затова покрийте устата си с кърпичка или салфетка или, ако нямате нищо друго под ръка, с лакът.
2. Изрязваме ноктите си с ножица
Ноктите са изградени от припокриващи се слоеве. Когато използвате ножици, структурата на нокътя се деформира и лакът започва да расте в плът и да става чуплив. Ако трябва да изрежете много нокти, използвайте пила за нокти и след това пила. В други случаи използвайте само файла, за да достигнете желаната дължина.
3. Нанесете молив за очи върху долния клепач
На върха на очната линия има бактерии, които могат да преминат в лигавицата, причинявайки инфекции. Съдържанието му, примесено със сълзи, създава благоприятни условия за появата им. Ако искате да подчертаете долния клепач, по-добре е да създадете някои сенки.
4. Почистваме носа си с пръсти
На пръстите има микроби, които, когато достигнат носната лигавица, могат да причинят възпаление. Това е още по-опасно, когато имате запушен нос, тъй като инфекцията на носната кухина може да достигне ноздрите и да причини синузит.
5. Измиваме се с душ гел всеки ден
На повърхността на кожата живеят полезни бактерии, които ни предпазват от инфекции и ни помагат да поддържаме естественото ниво на влага. Ежедневното използване на душ гел унищожава тази бариера; тялото става по-уязвимо към различни заболявания, а сухата кожа може да причини екзема. Ежедневно със сапун трябва да се мият само долната част на тялото и подмишниците. Измивайте с душ гел навсякъде на всеки два дни.
6. Използваме твърде много паста за зъби
Излишната паста за зъби може да причини четките да се плъзгат твърде силно по повърхността на зъбите, като качеството на четката драстично се намалява поради това. Препоръчителното количество паста за зъби за възрастни е с размерите на грахово зърно, а за деца с размер на зърно ориз.
7. Използваме твърде много балсам за коса
Балсамът за коса има плътна текстура, причинена от силикон и други компоненти, чиято функция е да придават блясък на косата. Ако нанесете твърде много балсам, косата бързо ще изсъхне. Ако продуктът премине през скалпа, порите се запушват, което причинява мръсна коса и бавен растеж. Точното количество балсам за коса е капка с размер на монета. Освен това не го използвайте върху цялата коса, а само върху сухи и разцепени краища.