9 начина за изгаряне на калории на плажа това лято - AgoRide
Когато мислите за плажа, вероятно мислите за повече слънчеви бани и мързел, отколкото за влизане във форма, но грешите. !
Пясъкът и морето осигуряват идеална среда за тренировка на открито. И нека бъдем честни. Едно от удоволствията в живота са упражненията на плажа. Чистият въздух, миризмата на океана и усещането за слънце на гърба ви: няма нищо подобно.
Така че, ако искате да се свържете отново с природата и да почувствате пясъка под краката си, оставете фитнеса към морето и нека да видим как да спортуваме и да изгаряме калории с тези 10 забавни дейности !
1/SUP: Изправи гребло
Мотика, той е налу, това е сладкото име, дадено му на Хаваите, откъдето произхожда SUP.
Тази дъска не е популярна само сред известни личности, през 2013 г. беше гребло най-популярната спортна дейност на открито от които хората най-много искаха да бъдат част !
По средата между сърфа и кануто, SUP дъските са дълги и широки и могат да се използват върху плоска вода или, ако сте напреднал сърфист, за сърф. Както умно подсказва името, вие стоите на дъската си и гребете през водата (което е по-лесно в спокойно езеро, отколкото в сурово море).
SUP изисква и развива добър баланс, силна основна сила и издръжливост на горната част на тялото. Ако нямате свой собствен борд, можете да го наемете и не забравяйте да вземете няколко урока по пътя. Колкото по-бързо свикнете с него, толкова по-приятно ще го намерите и толкова по-добра ще бъде вашата тренировка.
Ако живеете близо до езеро или крайбрежна зона, препоръчваме ви да си купите собствена надуваема (или твърда) супа, вижте нашето ръководство за това.
2/Разходка/бягане/Спринтер в пясъка
Това е старото училище, но работи !
Не можете да сгрешите при ходене или бягане: начинаещ или не, всеки знае (априори) как да го направи. Ходенето или бягането по пясък е по-трудно от бягането по „сухи” пътеки или пътища. Пясъкът се движи, докато натискате, което изисква много повече сила и енергия.