8 добри причини да ядете авокадо, когато сте мъж
Изглежда авокадото е плод с много добродетели
Никога не съм бил абсолютен фен на авокадото. Плодът, а не човекът в черната роба (все пак). И все пак чета навсякъде това авокадото е полезно за вашето здраве. Така че, да, ям го. Но често в веррини или под формата на гуакамоле ... и по време на аперитива. А алкохолът, казваме по-често, че е опасен за здравето.
Жалко, продължих разследването си а Elise Lucet, за да се опитам разберете защо всички ни накараха да ядем авокадо. Защо всички инфлуенсъри, специализирани в „здравословното“, се кълнат в този плод със зелена плът (защото да, това е плод, а не зеленчук). И ето причините, които се появяват най-често.
# 1. Авокадото е пълно с витамини
Както всички „супер храни“, и авокадото съдържа много хубави неща. Започвайки с витамини и минерали, от калий до витамин Е, чрез фолиева киселина (витамин В9) и различни влакна.
Пълнено с "добри мазнини", авокадото ще подхожда както на мъже, които спазват палео и кетогенна диета, така и на вегетарианци, както и вегани.
И тъй като този плод определено може да направи всичко, изглежда, че авокадото помага и за усвояването на хранителните вещества от други храни. По този начин, като ядете 2 до 3 филийки авокадо на ден, ще подобрите усвояването на калций и други основни микро-хранителни вещества в тялото си.
# 2. Това е добре за вашата циркулация
С напредването на възрастта повечето мъже изпитват проблеми с кръвното налягане (или хипертония). Здравословната и разнообразна диета и яденето на плодове и зеленчуци редовно очевидно помага в борбата с това явление.
И за да проследим казаното по-горе, многото минерали и витамини, съдържащи се в авокадото, могат да помогнат за регулиране на кръвното Ви налягане и, например компенсира негативните ефекти на кофеина.
# 3. Тя може да ви помогне да отслабнете
Леките закуски между храненията са най-лошото нещо, което трябва да направите, когато искате да изсъхнете или да отслабнете. Отново яденето на авокадо може да е решението ! Поради високото съдържание на фибри и мазнини, авокадото се смила по-дълго.