9 леки превръзки, които променят удоволствията и вкусовете - L Express
Гети Имиджис/Радиус изображения/Джоди Пудж
Ултра леки рецепти за дресинг на салати, за да подобрите вашите салати и ястия, без да приемате твърде много калории. Рецепти от лекар Жан-Мишел Коен с, като бонус, рецепти за марината, доматен сос.
Основна превръзка
2 супени лъжици горчица
Смесете всичко. Този винегрет може да се съхранява няколко дни в хладилник.
1. Диетичен дресинг
Смесени домати (или сок от моркови или други зеленчукови и плодови сокове)
1 кисело мляко или извара (по избор)
Смесете всичко до емулгиране.
2. Винегрет от моркови
25 cl сок от моркови
2 супени лъжици естрагонова горчица
10 cl малинов оцет
3. Винегрет от лимонов сок
1/2 супена лъжица горчица
3 супени лъжици лимонов сок
1 супена лъжица зехтин
4. Кисело мляко
1 тенджера кисело мляко
1 супена лъжица бял оцет
1 супена лъжица горчица
5. Билков дресинг
1 тенджера кисело мляко
1 супена лъжица бял оцет
1 супена лъжица горчица