9 изненадващи ползи от киви - стъпка към здравето
Кивито. Това е малък плод, известен със своя кафяв цвят и малки външни власинки. Както и за красивия зелен цвят на плътта му.
Той е от долина в Китай. След това е внесен в Нова Зеландия, страната, която в момента е отговорна за по-голямата част от световното производство.
Нарича се „киви“ след приликата си с едноименната птица, много популярна в Океания.
Това е повече от вкусен плод, чийто вкус се съчетава перфектно с този на банани, ягоди и ананас.
Открийте всичко ползите от кивито в тази статия.
Източник на антиоксиданти и витамин С
Това са двете основни хранителни вещества в плодовете киви. В случая на витамин С, той съдържа 98 mg на 100 g плодове, което го поставя пред портокалите и лимоните сред най-богатите на това вещество растения (почти двойно).
Той е надминат само от гуави и касис в тази област. Кивито ви дава повече от 80% от дневните ви нужди от витамин С.
Препоръчително е да го консумирате сутрин, на закуска.
Сред свойствата на този витамин можем да различим способността му да укрепва имунната система, силата му срещу хипертония, рак, алергии и настинки.
Витамин С е мощен антиоксидант, чиято способност да неутрализира свободните радикали прави плодовете киви храна, която се бори срещу телесни увреждания от всякакъв вид, особено тези, свързани със стареенето.
Яденето на този плод помага да се поддържат клетките по-млади и да се поддържа тялото ви в отлично здраве.
Особено се препоръчва за хора, които пушат, които пият много алкохол, които имат диабет или алергия, за бременни жени, възрастни хора, пациенти със счупени кости или връзки, жени в постменопауза, хора със зрителни проблеми като катаракта и накрая тези, които страдат от имунодефицитни заболявания като СПИН или херпес.
Другите свойства на кивито
Намалява стреса и нервността
Кивито е идеален плод за съвременни заболявания. Благодарение на високото си съдържание на витамин С, той помага за предотвратяване на нервност и безпокойство.
Той е идеален и за намаляване на стреса. Позволява ни да се чувстваме по-спокойни. И да можем да се изправим пред проблемите, с които се сблъскваме. Или препятствията, които се появяват в живота ни.
Лекарите препоръчват да ядете плод киви, преди да отидете на интервю за работа или важна среща, за да намалите кръвното налягане.
Лекува запек
Благодарение на изключителното си съдържание на разтворими фибри, плодовете киви помагат на храносмилането и подобряват чревния транзит, така че помагат за предотвратяване на запек.
Ако се яде на закуска, това ще помогне много при евакуация. Може да се яде с други плодове, кисело мляко, кефир или зърнени храни и значително ще насърчи изхвърлянето на изпражненията.
Полезен е за отслабване и премахване на задържането на вода
Тъй като това е предимно вода и с много ниско съдържание на калории (63 ккал на 100 грама), тя ви помага да отслабнете и бързо да достигнете състояние на ситост.