9 истини за планирането на задача, която всеки трябва да знае
Ако планирате дадена задача, но не знаете откъде да започнете, за да върви всичко добре, ние се притичваме на помощ с няколко много полезни съвета, които трябва да имате предвид.
- Пригответе се заедно.
Здравето на партньора ви е също толкова важно, колкото и вашето. Следователно, когато планирате бременност, трябва да сведете до минимум ефекта от вредните фактори, включително върху здравето на мъжа - пушене, консумация на алкохол и т.н.
- Следвайте цикъла, но не живейте според календара.
Денят преди овулацията е най-важното, за да имате интимност, но е по-добре да следвате сетивата си. Защото, ако живеете само според календара, тогава ще бъдете стресирани, което няма да допринесе за зачеването на бебе.
- Откажете се от пушенето и консумацията на алкохол.
Всяка цигара, изпушена от мъж, влияе на спермата му. По същия начин пушенето влияе негативно на овулацията. Впоследствие всяка изпушена цигара след зачеването на детето увеличава риска от определени малформации у детето. Би било добре да се откажете и от кофеина.
- Спортувам.
Движението помага за подобряване на кръвообращението. Правете разходки, фитнес, бягайте. Но не прекалявайте. Твърде много упражнения засягат половите хормони.
- Обърнете внимание на лекарствата, които приемате.
Ако планирате бременност и трябва да приемате определени лекарства, добре е да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете за техните странични ефекти.
- Контролирайте теглото си.
Нивото на половите хормони е пряко свързано с телесното тегло. Дори 10-14% излишни мазнини могат да повлияят на процеса на зачеване. Коригирайте теглото си чрез балансирано хранене и отдаване на предпочитание на натуралните продукти.
- Мъжете трябва да избягват сауни и горещи бани.
Сперматозоидите узряват при температура 34-36 градуса по Целзий. Ако планирате бременност, мъжът трябва да избягва да ходи в сауната и баните твърде горещо.
- Не се срамувайте да попитате гинеколога.
Понякога сперматозоидите не могат да достигнат матката на жената поради определени анатомични причини. Не се срамувайте да се консултирате с вашия гинеколог, който може да препоръча друга позиция по време на интимност, за да можете да забременеете.
- Отидете на терапевт и зъболекар.
Вашият терапевт може да препоръча някои добавки с витамини и микроелементи, за да подобри вашето здраве. Също така е по-добре да решите проблемите със зъбите си, преди да забременеете.