9 Храни за зарастване на рани ⋆

Когато имате нараняване, това, което ядете, има голяма разлика в скоростта на възстановяване. Съществуват разнообразни хранителни продукти, които ускоряват зарастването на рани, независимо дали са дълбоки или повърхностни. Тези храни осигуряват витамини и минерали, които спомагат за по-бързото заздравяване на рани и правилното функциониране на органите.

рани

9 храни за заздравяване на рани

1. Куркума

Куркумата е добре позната подправка, която се използва в Индия за готвене, както и за лечение на рани. Куркуминът, антиоксидант, намиращ се в куркумата, помага за намаляване на възпалението и ускоряване на лечебния процес. В древни времена хората са поставяли паста от куркума върху раните си и са я увивали с кърпа, за да се излекуват. В племенните райони на Индия все още е обичайна практика.

2. Скъпа

Медът се използва като хранителен естествен подсладител в нашето ежедневие. Съдържа следи от няколко витамини и аминокиселини, различни от захарта. Използването му за покриване на рани помага за намаляване на възпалението, болката и подуването. Неговите антибактериални свойства допълнително инхибират инфекцията на раната.

3. Млечни продукти

Смята се, че млечните продукти като мляко и кисело мляко могат да подпомогнат заздравяването на рани поради високите концентрации на протеин и цинк в тези продукти. Въпреки това, има малко научни доказателства, които да докажат ролята на протеина в млякото при зарастването на рани.

4. Цинк

Съществува обширни клинични доказателства показваща помощта на цинка за насърчават епителизирането рани. Консумацията на храни, съдържащи цинк, се препоръчва за хора с рани и наранявания. Такива храни включват животински протеинови продукти (стриди и други морски дарове, говеждо, пилешко и др.), Млечни продукти, пълнозърнеста пшеница и пшенични зародиши, различни ядки, боб, леща и различни ядки.