9 храни за ядене за порцеланов тен
Искате ли порцеланов тен? Кой не иска? Понякога използваме скъпи кремове и лечения, но пренебрегваме съществен фактор в борбата срещу акнето и други кожни проблеми: диета. Ето 9 храни, които да ядете, за да получите порцеланов тен!
Лимон
Говорихме и за ползите от чаша вода с лимон сутрин, когато се събудите. Лимонената вода ще детоксикира тялото ви и ще помогне на храносмилателната ви система да се отърве от токсините по-бързо.
Сладки картофи
Сладките картофи са пълни с бета-каротин и ще ви помогнат да получите по-ярък и сияен тен. Витамин А и витамин С, които също присъстват в тази храна, ви помагат да се борите със свободните радикали, които причиняват стареене на кожата.
бадеми
Бадемите са една от най-здравословните закуски - и те също имат ползи за вашата кожа. Те са пълни с витамин Е, който на практика е най-важното хранително вещество в борбата с кожните проблеми.
Семена от чиа
Семената от чиа са пълни с антиоксиданти, фибри и минерали, но също така и незаменими мастни киселини. Незаменимите мастни киселини придават на кожата си блясък, от който се нуждае!
Ананас
Ананасът наистина е чудодейна храна! Ананасът подобрява храносмилането, намалява възпалението и премахва токсините от тялото ви. Пълна е и с витамин С!
Цвекло
Цвеклото е пълно с антиоксиданти, които се борят срещу стареенето и поддържат кожата млада и стегната. Комбинацията от минерали и витамини, съдържащи се в цвеклото, стимулира производството на нови кожни клетки.
Прочетете също:
Храни, които могат да ви помогнат да изглеждате по-млади
Спанак
Спанакът е много богат на витамин А, който е необходим за здравословното развитие на кожата и косата. Спанакът съдържа също много витамин С, витамин, подходящ да стимулира производството на колаген в организма.
Фиг
Малките семена на тези плодове са пълни с хранителни вещества, които помагат за пречистването на храносмилателния тракт от токсини и слуз. Смокините обаче съдържат много захар, така че не бива да ядете много на ден.
дати
Фурмите имат високо съдържание на фибри и са богати на мед, минерал, който помага на тялото да усвоява по-добре желязото и да произвежда повече колаген.