9 храни с полезни ефекти при детоксикация на белите дробове
Детоксикация на белите дробове. Белите дробове трябва да бъдат обгрижвани и защитени от инфекции и замърсители, както отвътре, така и отвън. На първо място, спрете да пушите!
Пушенето унищожава "санитарните" реснички и запушва дихателните пътища. След това приемете „щадяща белите дробове“ диета. Това, което ядем, не им влияе пряко, но диетата влияе върху сърдечно-съдовата система и осигурява антиоксидантна защита.
Диетата с високо съдържание на мазнини е свързана с повишен риск от рак на белия дроб. От друга страна е доказано, че плодовете и зеленчуците, консумирани в прясно състояние, са най-добрият начин да си набавим ензими, витамини, минерали и антиоксиданти, които ни помагат да дишаме по-лесно.
Ленените семена предпазват белодробните тъкани от излагане на радиация и възстановяват всякакви повреди или дисфункции, които могат да възникнат на това ниво.
Водата играе решаваща роля за здравето и е в основата на всяко действие за детоксикация. Чистотата му е от съществено значение за качеството на кръвта, транспортирана до и от белите дробове. Водата също така поддържа хидратацията на белодробната тъкан и слузта в дихателните пътища. Знаете ли, вече: два литра на ден!
9 храни с полезни ефекти при детоксикация на белите дробове
кръстоцветни
Специализирани проучвания показват, че зелето, карфиолът, броколите и зелето имат способността да забавят развитието на злокачествени тумори в белите дробове и значително да намалят риска от рак на белия дроб. Те са богати на хлорофил, който почиства и стимулира производството на червени кръвни клетки.
Маслодайни семена
Фъстъци, орехи, бадеми, шам-фъстъци - всички съдържат богати количества магнезий, минерал, който допринася за увеличаване на белодробния капацитет и подобряване на ефективността на дихателния процес, особено при астматиците. Тези семена осигуряват и незаменимите мастни киселини, които са от полза за сърдечно-съдовата система.
грейпфрут
Нарингинът, флавоноид в грейпфрута, инхибира активирането на ензим, който отключва рак. Особено бял грейпфрут. От друга страна, розовото съдържа ликопен, важен антиоксидант. Грейпфрутът е особено добър за прочистване на белите дробове след отказване от тютюнопушенето. Диетата от един плод на ден за един месец ще доведе до увеличаване на белодробния капацитет.
Люта чушка
Богат на капсаицин, той подобрява притока на кръв, стимулира обмена в мембраните на белодробните алвеоли и се бори с инфекциите. Подобно на хрян, лютите чушки водят до запушване на дихателните пътища, като флуидизират слузта от белите дробове, гърлото и носа.
Чесън и лук
Отличен дует за сърцето и белите дробове. И двете намаляват възпалението, нивата на лошия холестерол и се борят с инфекциите с антибактериални качества. Чесънът алицин има освен противовъзпалителния ефект и ролята за облекчаване на страданието при астма, както и за намаляване на риска от рак на белия дроб.
Тази подправка има противовъзпалителни свойства и помага за елиминирането на токсините от белите дробове. Можете да го използвате при настинки, като правите чай от корен от джинджифил с лимон, който помага за премахването на токсините от дихателните пътища.
Тези корени са богати на каротин, витамин С и ликопен, ценни антиоксиданти за здравето на белите дробове. Храните, богати на каротеноиди, антиоксидантни предшественици на витамин А, намаляват въздействието на цигарения дим върху белите дробове. Доказано е, че бета-криптоксантинът и комбинацията от лутеин и зеаксантин предпазват от рак на белия дроб.
Тези антиоксиданти се намират в плодовете и зеленчуците, като най-представителни са морковите, последвани от домати, тикви, кайсии, папая, диня и пъпеш.
камби, от своя страна те са били с високо съдържание на лутеин и зеаксантин, но също така и на витамин С.
Каротеноидите се превръщат във витамин А, който също се бори ефективно с астмата. От друга страна, бензопиролът, канцероген в цигарите, може да причини дефицит на витамин А. Затова яжте жълти и оранжеви зеленчуци и плодове.!
Разказвач на истории. Медицински редактор. Преводач. Работя с думи откакто ги познавам, обичам магията им. Обичам преводите и медицинската област ме завладя безвъзвратно. Искам да предам на обществеността подходяща, качествена информация, която ще им помогне в ежедневието и в ежедневните проблеми, с които се сблъскват ежедневно. Информираният човек ще бъде по-уверен в себе си. На свой ред се ръководя от принципа „Бъдете промяната, която искате да видите в света. Всеки иска да промени другите, но забравете, че промяната започва от самите тях. “