9 храни, които да ядете умерено

7 март 2016 г. | От Gael.be

  • Споделям във Фейсбук
  • Tweet в Twitter
  • Споделете в Pinterest
  • Споделете в Whatsapp
  • Споделете по имейл

високо съдържание

9 храни, за които да внимавате за съдържанието на мазнини.

1. Адвокатът

Адвокатът е суперхрана. Ако е съставен от добри мазнини и полезно, авокадото все още съдържа малко 300 ккал. Затова го консумираме по разумен начин и включваме в диетата си и „супер храни“ от дома.

2. Супата

Домашната зеленчукова супа е много добро за здравето, Бъдете спокойни. Но супата, закупена в супермаркета, е пълна консерванти, насвързващи агенти и на сол. Затова избирайте колкото се може повече домашна супа. За да промените традиционните супи от праз или моркови, вдъхновете се от нашите рецепти!

3. Ядки

Яжте шепа ядки на ден е много полезно за здравето. Но ядките са с високо съдържание на калории и могат да насърчат наддаването на тегло. Затова избягвайте да ги хапвате през целия ден!

4. Суши

Харесвате ли храна за вкъщи? Предпочитайте ги суши с пържени картофи или бърза храна. Но бъдете разумни, дори и да е трудно, ние ви предоставяме. Суши оризът често се накисва в олио, а топингите, включително майонезата са често срещани. Варирайте удоволствията с сашими (без ориз). Правилото винаги е едно и също: консумирайте умерено.