9 физически промени след раждането, за които никой не ви е казал - BabyCenter

В тази статия

• Инконтиненция
• Кървене
• Подути крака
• Затрупване на мляко
• хемороиди
• Косопад
• Болки в гърба и тазобедрената става
• Малкото коремче
• Слаб "там долу"

След раждането може да забележите някои странни физически промени, за които никой никога не ви е казвал. „Защо никой никога не ми каза, че ще загубя незабелязано урина“, може да попитате. Или: „Защо никой никога не ми е казвал, че краката ми стават по-големи?“

Време е за истината. Изброихме най-типичните ужаси след раждането и даваме съвети как най-добре да се справим с тях. Но: В никакъв случай не всички млади майки са засегнати от всички тези промени!

Инконтиненция

Това е толкова несправедливо - в допълнение към постоянната смяна на памперси, вие също трябва непрекъснато да сменяте собственото си бельо или подплати за гащи!

Как да се справим най-добре: За щастие това не се случва на всички, но следродилната инконтиненция е нормална и временна за повечето майки. Тазовото дъно е силно стресирано и разтегнато през раждането. Понякога отнема известно време, докато нервните окончания около пикочния мехур заздравеят и дотогава няма да получите ясни сигнали от тялото си кога трябва да отидете до тоалетната или кога сте готови да използвате банята. Тези мускули и нерви отнемат време, а понякога и някаква помощ, за да се върнат към нормалното си функциониране.

Първата добра новина: често отнема само няколко дни, най-много няколко седмици, за да изсъхне отново бельото ви. Дотогава просто използвайте хигиенни кърпи (така или иначе ще ви трябват за седмичния поток) и по-често ходете до тоалетната, дори ако не смятате, че трябва.

За съжаление инконтиненцията може да възникне и след цезарово сечение, но тогава това не е толкова често. Тъй като теглото на бебето ви натоварва много тазовото дъно по време на бременност и разтяга мускулите.

Ако продължите да губите урина след няколко седмици, говорете с Вашия лекар или акушерка. Може да имате състояние, наречено стрес инконтиненция, което се причинява от слаби мускули на тазовото дъно около уретрата. Този проблем може да се лекува с упражнения за тазовото дъно.

Инконтиненцията не е нормална, дори ако е широко разпространена. И така: говорете с експертите от физиотерапевтичната практика на тазовото дъно близо до вас. Вашият лекар, вашата акушерка или приятелка майка също могат да ви дадат съвет.

Кървене

След деветмесечна менструална пауза кървенето е изненадващо силно. Разрядът е дебел и наситено червен в началото и става по-тъмно червено-кафеникав след няколко дни. За разлика от нормалния период, изписването продължава няколко седмици.

Подути крака

Ако погледнете надолу към себе си, вероятно ще бъдете изумени - краката ви са по-дебели и краката ви са много по-големи от обикновено!

Как да се справите най-добре: Извадете най-удобните си обувки, поне за следващите няколко дни. Това подуване, наричано още оток, е абсолютно нормално. По време на бременността кръвоносните съдове се разширяват под въздействието на хормоните и стават по-пропускливи. Количеството кръв също се е увеличило. След раждането тялото ви се променя отново и е възможно някаква течност временно да "потъне" в краката или ръцете ви. Отокът обаче трябва да отшуми в рамките на максимум 10 дни.

Някои жени забелязват, че краката им остават малко по-големи след бременност и раждане, отколкото преди - дори ако подуването вече е отслабнало. Това е така, защото връзките се разхлабват по време на бременност, което прави и краката ви по-големи.

За някои жени краката остават по-големи - но не за всички. Затова си дайте малко време, преди да изхвърлите шкафа за обувки!

Затрупване на мляко

Няколко дни след раждането ще забележите, че гърдите ви са не само по-големи от всякога, но и са твърди като камък.

Как да се справим най-добре: Млечно запушване може да възникне, когато повече кръв тече към гърдата в резултат на образуването на мляко. Някои жени смятат, че пълните им гърди са неудобни, а други наистина са болезнени.

Докато кърмите, вие и вашето бебе постепенно ще намерите баланса между търсенето и предлагането. Ако гърдите ви са много пълни, може да се наложи да изцедите малко или да потъркате гърдите малко преди кърмене, защото в противен случай бебето ви може трудно да се прикачи с пълните ви гърди. Ако не кърмите, трикът не е да изпразвате или стимулирате гърдите си - което за съжаление понякога е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Вместо това използвайте студени опаковки или дори зелеви листа, за да охладите гърдите си. Можете да намерите повече съвети за това как да облекчите дискомфорта в нашата статия за задръстванията на мляко.

Ако не се почувствате по-добре след ден-два, посетете Вашия лекар. Защото вместо блокирана гърда, може да имате и инфекция на гърдата.

хемороиди

Дори ако сте преминали през бременността без никакви хемороиди, можете да получите хемороиди от раждането!

Как най-добре да го използвате: Вярно е - дори ако сте заобиколили хемороиди по време на бременност, пак можете да получите някои от раждането. Но има много начини за облекчаване на хемороидите: можете да прилагате студени компреси, да правите вана или вана за бедро и да използвате кърпички, напоени с вода от хамамелис след изхождане. Също така, уверете се, че лекувате запек веднага.

Посетете лекар, ако хемороидите не изчезнат след седмица или две или ако кървят. Хемороидите са често срещан проблем, а не нещо, от което да страдате в мълчание.

Косопад

Не, не си го измисляте - имате косопад.

Как да се справите най-добре: Обикновено около 85 до 95 процента от косата на скалпа ви расте, 5 до 15 процента е в латентно състояние, пада и се заменя с нова. По време на бременността естрогенът гарантира, че повече коса расте и по-малко пада. Оттук и луксозната коса, която сте имали непосредствено преди раждането.

След раждането нивата на естроген падат и повече коса се връща в покой - тоест спира да расте и пада. Това обикновено се случва около 12 седмици след раждането.

Дори ако дерматолозите вярват, че косата ще възвърне своята пълнота в рамките на шест до 12 месеца, много майки не вярват. Най-важното е, че косопадът в един момент спира. Така че, отложете купуването на перуки и вместо това се утешете с нова прическа.

Болки в гърба и тазобедрената става

Дори бременните жени да се оплакват през цялото време, много жени не знаят, че могат да страдат от това дори след раждането.

Как да се справим най-добре: Има много различни причини за болки в тазобедрената става и гърба след раждането. Честа причина е разхлабването на тъканите (мускули и връзки) по време на бременност. Говорете с физиотерапевта на тазовото дъно, Вашия лекар или акушерка за болката си. Те ще могат да препоръчат физиотерапевт във вашия район.

Малкото коремче

С нотка оптимизъм, опаковали ли сте дънките си преди бременността в чантата на клиниката, само за да напуснете клиниката в същите майчински дрехи? Много от нас имаха голямата надежда, че веднага след раждането коремът ни ще бъде равен както преди - реалността е, че повечето жени все още изглеждат малко бременни в продължение на месеци след раждането.

Как най-добре да се справите с него: бъдете търпеливи. Първо, матката ви току-що се е разтегнала в продължение на девет месеца; не е съвсем честно да се очаква то просто да се свие така веднага. Трябва да се върне към нормалния си размер след четири до шест седмици. Въпреки това може да отнеме до девет месеца или година, докато стомахът ви се върне към това, което бихте нарекли „нормално“. Прочетете нашата статия за това как да се грижите за тазовото си дъно през годината след раждането - там ще намерите още повече съвети как можете лесно да започнете отново с упражнения ab, без да рискувате наранявания.

Но дори след известно време много жени забелязват, че малкият корем е упорит. Упражнението може да помогне за тонизиране на мускулите ви и изгаряне на калории. Но не забравяйте: Без значение как се чувствате с малкото си коремче, тялото ви е направило прекрасни неща.

Слаб "там долу"

Някои жени се притесняват, защото вече не се чувстват комфортно във влагалищната област. „Имах бебе преди две седмици и половина и сега чувствам, че тялото ми - особено долната половина - се разпада“, казва майка на BabyCenter. "Не знам дали някога отново ще бъде същото."

Как най-добре да се справите с него: Не, не просто го измисляте. Матката, пикочният мехур и ректума могат да увиснат малко след раждането. Някои майки се чувстват особено отпуснати или усещат значително увисване. За щастие това обикновено изчезва в рамките на няколко седмици.

Ако продължите да изпитвате тези усещания до 6-седмичния преглед, посетете Вашия лекар или акушерка. Можете да прегледате тазовото си дъно и да прецените дали е депресия. Дотогава можете да прочетете нашите съвети как най-добре да се грижите за тазовото си дъно през първите 6 седмици след раждането.

---