9 естествени съвета за красива коса без лекарства
Както външните, така и вътрешните фактори могат да имат отрицателен ефект върху скалпа и косата. Има обаче много начини за противодействие на проблемите с косата. Най-добрите резултати могат да бъдат постигнати чрез комбиниране на вътрешни и външни приложения. Разбира се, с помощта на нашите съвети мечтата за красива коса може да бъде осъществена без особени притеснения.
Нека да намерим причините!
Косата е отражение на здравето. Така че, ако светлината и плътността на косата изчезнат, това е знак, че има физически или психически дисбаланс. Дали пърхот, косопад, спукване на косата или тъпота: във всеки случай е важно първо да разберете причините за настоящия проблем с косата, за да можем да се справим с него и след това да вземем правилните съвети. Най-честите причини за проблеми с косата могат да бъдат напр. недостиг на желязо, стрес, замърсяване на въздуха, често миене на косата, агресивни шампоани, перманентни вълни, боя за коса и др. Много пъти обаче не е толкова лесно да се определи причината за проблемите. Следвайки нашите съвети, на практика можете да премахнете редица възможни причини - без да се налага да ги знаете.
Съвет 1: Витамин А за силна коса
Мастноразтворимият витамин А прави косата силна и еластична. Стимулира растежа на косата. Витамин А напр. намира се в органичните яйца. Пре-витаминът му - бета-каротинът - обаче се съдържа в много зеленчуци и плодове, напр. в зелено зеле, спанак, моркови, чушки, сладки картофи, тикви.
Съвет 2: Витамините от B-комплекс укрепват косата
Всеки витамин от група В допринася за красотата на косата по свой начин. Взети заедно, тези витамини стимулират дейността на мастните жлези, както и основните метаболитни процеси в космените фоликули. Освен това те предотвратяват възпалението и осигуряват здрав скалп. Най-важните източници на витамин В включват ядки, пълнозърнести храни, бобови и маслодайни семена (напр. Тиквени семки или чиа).