9 естествени начина за борба с алергиите
Общ преглед
Алергиите засягат милиони хора по света, техните симптоми могат временно да бъдат облекчени с лекарства, но многото естествени начини да ги държите под контрол са дългосрочни решения за контрол на алергичните реакции.
Доклад на Американския колеж по алергии, астма и имунология показва, че близо една трета от страдащите от алергии вярват, че лекарството не действа и има нежелани странични ефекти, като замаяност и дразнене на носа.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Природни лекарства за алергии
Първата стъпка към естествената борба с алергичните симптоми е разбирането на механизма на задействане на алергичните реакции. Лигавиците на бронхите и дихателните пътища съдържат имунни клетки, наречени мастоцити, които са пълни с хистамини.
Рецепторите са на повърхността на тези клетки и когато ги стимулира алерген (цветен прашец, прах, плесен или пух), хистамините предизвикват поредица от реакции, предназначени да помогнат на тялото да задържи нарушителите: кихане, сълзене на очите, сърбеж в очите и т.н. В случай на астматици, реакциите могат да включват подуване на бронхите, което пречи на нормалното дишане.
Повечето антиалергични лекарства лекуват симптомите на алергии, но е важно те да бъдат предотвратени. Много от естествените лекарства срещу алергии служат на тази цел, откъдето произтича и тяхната дългосрочна ефективност.
1. Пречистване на въздуха в помещенията
Степента на чистота на въздуха в къщата е много важна за управлението на алергиите. Ако инсталирате специални въздушни филтри, премахнете 90% -95% от алергените, които можете да вдишвате, което означава, че шансовете за предизвикване на алергични симптоми са значително намалени.
Друг начин да поддържате въздуха в помещенията възможно най-чист е да избягвате отварянето на прозорци и врати в моменти, когато концентрацията на прашец, прах или количеството пух е важна.
Използвайте прахосмукачка с HEPTA филтър, съвременна технология, специално внедрена за повишена защита на хора алергични или диагностицирани с астма.
2. Избор на естествени антихистамини
Има сериозни научни доказателства за антихистаминоподобен ефект при някои растения. В момента репей е най-обещаващото природно лекарство за алергии, особено специален екстракт, наречен Ze 339. Други проучвания показват, че пикногенолът, извлечен от растителни източници, също може да бъде полезен при контролирането на алергиите.
3. Елиминиране на алергени от къщата
Тъй като алергичните реакции се появяват след продължителен контакт с алергени, е важно да ги премахнете от къщата възможно най-много. Когато се върнете от външната среда, потенциално алергенни частици могат да бъдат внесени в дома върху дрехи, коса, кожа и обувки.
Поради тази причина е важно да смените тоалета си веднага щом влезете в къщата, да оставите обувките си на вратата (или да ги изперете добре на подметката) и да вземете душ, преди да се отпуснете. Всички тези допълнителни мерки могат успешно да овладеят симптомите, твърдят специалистите.
4. Защита на дихателните пътища
Когато се занимавате с дейности, които включват директен контакт с алергени (аспирация, косене, гребла и др.), Защитете дихателните си пътища с респиратор, наличен във всяка аптека. Ще филтрирате 95% от малки частици, прашец, прах и други алергени, които могат да предизвикат тежка алергична криза.
5. Здравословна диета
Учените все още не са успели да обяснят конкретно защо консумираната храна влияе пряко върху появата на алергии, но тази връзка е докладвана в няколко специализирани проучвания.
Един от тях установява, че повече алергични деца, които са спазвали диета, богата на зеленчуци, плодове и ядки (особено грозде, ябълки, портокали и домати), имат по-малко алергични реакции при контакт с причинителите. Обяснението може да бъде, че според изследователите организмът, който се възползва от достатъчен прием на качествени хранителни вещества, е по-силен и по-малко податлив на дисбаланси от всякакъв вид.
По-добро храносмилане по естествен път
Диета, подходяща за пациенти с пролетни алергии
Кашлица - каква роля играе и как се отнасяме към нея според вида си?
6. Измивания на носа
Тъй като индуцираната от алерген назална слуз предизвиква неприятни симптоми на алергия (дразнене, кихане, сърбеж и др.), Измиванията на носа помагат за нейното прочистване и облекчаване на неприятните прояви.
Цялата тази безрискова процедура елиминира бактериите, разрежда слуз и подобрява пост-назалния секрет. Можете да си купите специално решение от аптеката или да го приготвите у дома, от половин чаена лъжичка сол и сода на прах, разтворени в стерилизирана топла вода.
7. Допълване на приема на течности
Друго естествено средство за лечение на алергии също е отличен навик за здравето, ако имате запушена дишане или пост-назален секрет, допълнете консумацията на вода, сок и други течности. По този начин улеснявате изтъняването на слузта в ноздрите, за по-добър дихателен капацитет.
Горещите течности, като чай или супа, могат да имат още по-силен благоприятен ефект поради действието на вдишаната пара.
8. Избягвайте химически почистващи продукти
Докато почистването на къщата е от съществено значение за предотвратяване на алергични симптоми, начинът, по който се извършва, може да бъде вектор на неприятни алергични реакции, ако използвате почистващи продукти с химически съставки. Парите, излъчвани от тях, имат дразнещ ефект върху дихателната система, влошавайки алергичната чувствителност.
Вместо това използвайте натурални разтвори, приготвени от лимонов сок, оцет или сода за хляб, безвредни по отношение на риска от алергични атаки.
9. Кверцетин
Естествено растително получено съединение, кверцитин е биофлавоноид, който помага за стабилизиране на мастоцитите и инхибиране действието на хистамини. Кверцитинът също е антиоксидант, който се бори със свободните радикали. Естествените източници на това специално вещество са цитрусови плодове, лук, ябълки, магданоз, домати, маруля, броколи и вино, но кверцетинът се предлага и като хранителна добавка. Препоръчителната дневна доза за страдащите от алергия е 1000 mg. Препоръчва се това лечение да започне около 6 седмици преди началото на алергичния сезон.