8-те шапки за крака; по-уютен; тел стрес; тревожност; s срещу! Списание Life
Често ли сте уморени и стресирани? Някои храни, освен че помагат за загубата на тегло, са ефективни за облекчаване на безпокойството и предотвратяване на умората на нервната система.!
Днес има много начини за намаляване на стреса, но малко хора мислят да променят диетата си в такива случаи. И все пак някои храни могат не само да успокоят нервната система, те могат да помогнат с концентрация и да предизвикат чувство на щастие.
Германско проучване установи, че витамин С помага на кръвното налягане и нивата на кортизол да се нормализират в стресови ситуации. Освен това има добър ефект върху имунната система, укрепва защитните сили на организма.
Бадеми, шам фъстък, орехи
Бадемите са пълни с витамини Е и В, които повишават защитните сили на имунната система и понижават кръвното налягане с помощта на ядки и шам фъстък. Те са страхотни закуски през по-хладния сезон и са истински деликатеси, стимулиращи мозъка.
Спанак
В много случаи дефицитът на магнезий може да причини мигренозно главоболие и умора. Една купа спанак осигурява 40% от необходимия дневен прием на магнезий, като по този начин предотвратява мигрена и стрес тревожност.