8-те най-нискокалорични скорбялни храни Femme Actuelle MAG

Киноа, булгур, сладък картоф ... Нишестените храни са в изобилие. И все пак повечето от нас са свикнали да готвят само ориз и тестени изделия. Ето как можем да ги заменим с по-малко калории и здравословни храни.

храни

Нишестените храни се ядат ежедневно като предястие или като основно ястие. Тази категория храни се състои от бобови, зърнени храни, хляб или дори картофи.

Те са от съществено значение за организма: съдържат въглехидрати, които са необходими за осигуряване на енергия на тялото ни. Леща, боб, ориз, тестени изделия, киноа ... Те са много разнообразни и имат повече или по-малко интересни хранителни свойства. Някои са богати на желязо, фибри, но също и на протеини, като леща: идеална за тези, които не консумират месо.