8-те бедствия със здравословна закуска - PureSanté
Знаете както и аз, че има хиляди и един начина да започнете деня много зле:
- Плъзнете върху килима за баня,
- Събудете се с гръм и трясък, облечете се набързо, напуснете дома и разберете, че е събота,
- Получавате пиратски имейл с молба за банковите си данни ... и ги дайте, защото не сте будни и първият ви инстинкт, когато станете, е да проверите мобилния си телефон (знам за какво говоря, случвало ми се е. .)
- И т.н.
Но всичко това обикновено е инцидент извън вашия контрол.
От друга страна, има и друг вид сутрешни бедствия, които те се извършват с строгост и метод, през годините, без да са най-малко загрижени.
Искам да говоря за рано сутрин хранителни бедствия. Ето 8-те най-често срещани:
1. Яжте купа зърнени храни (защото тя е "пълна с фибри")
Идеята, че хората трябва да основават диетата си на зърнени храни, е наистина странна.
Хората не са направени да смилат големи количества зърно.
Особено когато видите какво има в зърнените култури:
- Те са бедни на основни хранителни вещества, в сравнение със зеленчуците.
- Те са с високо съдържание на захар[1], отговорен за генерализирано наднормено тегло, неконтролиран апетит, затлъстяване, диабет тип 2, сърдечни заболявания и рак [2] [3] [4].
- Далеч най-често срещаното зърно в западните страни е пшеницата, която може да причини всякакви здравословни проблеми на хората и да увреди чревните стени.
2. Изпийте чаша мляко на закуска („защото е полезно за костите“)
Помните онзи лозунг: „млечните продукти са нашите приятели за цял живот“. Може би му повярвахте? И все пак млечните продукти са:
- Богат на левцин, аминокиселина, стимулираща провъзпалителния път, ускоряваща стареенето,
- Стимулира секрецията на IGF1, друг ускорител на стареенето и промотор на туморния растеж,
- Увеличете секрецията на инсулин, фактор, който все още участва в наднорменото тегло, ускорител на стареенето и растежен фактор при ракови заболявания.
Много голям брой проучвания показват тежка форма повишен риск от рак на простатата и рак на гърдата свързано с консумация на млечни продукти, включително кисело мляко.
Освен това няма и най-малко доказателства, че млякото прави костите здрави и предотвратява фрактури, а обратното току-що е показано от ново проучване от Харвард [5].
3. Яжте тост с маргарин (защото „той е по-малко мазен от маслото))
Там имаме перфектната илюстрация на „две в едно“: две грешки за цената на една.
Славата му почива само на бутафория: демонизирането на маслото, обвинено, че е твърде богато на наситени мазнини.
Маргаринът обаче се прави от хидрогенирани масла, богати на транс-мазнини (най-лошите мазнини там), сглобени с химикали (включително оцветители). Този изкуствен комплект има за цел да имитира външния вид и текстурата на маслото !
4. Пийте портокалов сок ("за витамини")
С портокаловия сок не сме далеч от успешното задържане на века от хранителната индустрия. Няма обява за закуска, в която не можете да видите ръка да излива висока, охладена чаша от този вкусен нектар и децата да оближат котлетите си при мисълта да го изпият.
Толкова за рекламата, сега истината:
- Чаша портокалов сок съдържа толкова захар, колкото чаша кола...
- 5 пъти по-малко витамин Ц отколкото порция черна ряпа,
- 6 пъти по-малко от червения пипер и
- 7 пъти по-малко от касис -
Чували ли сте някога реклама, възхваляваща достойнствата на чаша сок от касис ?
КАТАСТРОФИ № 5, 6, 7, 8, 9
Получавайте файла БЕЗПЛАТНО "8-те бедствия със здравословна закуска".
8-те ЗДРАВНИ КАТАСТРОФИ
ЗАКУСКА
Ще получите цялата информация по имейл в документ, за да бъдете в безопасност. Това е референтен документ, да избегна 8 бедствия със здравословна закуска под влиянието на рекламния шум.
Disaster 5 е обиколката на диетолозите за демонизиране на една от най-добрите естествени храни
Катастрофи 6, 7 и 8 ви насочват към консумация на лоша захар и рафинирани продукти, които са ОПАСНИ за вашето здраве.
Разбира се, ние ви показваме как да преодолеете тези лоши навици и какво трябва да се състои от НАИСТИНА здравословна закуска.
За незабавно получаване на този документ по имейл, Натисни тук .
Като БОНУС ще се възползвате отбезплатен абонамент за писмото PureSanté.
Получавайте безплатно бюлетина PureSanté
Щракнете тук за източниците:
[1] Доклад на работната група за околната среда от 2011 г. (EWG) изследва някои от най-популярните зърнени закуски, ядени от деца. Той открива, че порция зърнени култури често съдържа повече захар, отколкото 3 шоколадови чипса.
[2] Потребление и разпространение на захар на глава от населението при захарен диабет - глобални и регионални асоциации
[3] Неблагоприятни метаболитни ефекти на хранителната фруктоза: резултати от последните епидемиологични, клинични и механистични проучвания
[4] Диета и рак на гърдата: възможната връзка с консумацията на захар
[5] Harvard Women’s Health Watch. Колко калций наистина имате нужда? 1 август 2015 г.
41 отговора на „8-те бедствия със здравословна закуска“
Това не е чудесно за някой с диабет, предвид броя на плодовете. И така, какво предлагате ?
Къде е снимката, показваща вашите различни приготовления за закуска ?
Споменавате го в своя текст .
Здравейте за експресния обяд от г-н Jean Louis Dieu, бихте ли могли да получите точните количества, моля. Много бих искал да го опитам, благодаря!
Здравейте, абонирах се, мислейки да намеря как да се храня добре, но точно сега чета коментари за това, което не бива да ядем, казвайки, че това не е полезно за нашето здраве и рак, можете ли да ми кажете какво можем да ядем, защото там не го правя знайте към какво да отидете, ако всичко е раково, защо да сменяте храната.
Пиер
Здравейте
Наскоро ви четох, но винаги съм се интересувал от здравословното хранене.
Разбира се четем всичко.
Например, зеленчуков сок, изцеден от вас всяка сутрин, е перфектен.