8-седмична влакнеста лятна изчакваща диета

влакнеста

За да достигне пиковия сезон в плажния сезон!

Когато кандидатствате за стегнато, влакнесто тяло, вашата диета може да играе ключова роля не само за постигане на целите ви, но и за формиране на цялостното ви благосъстояние. Това е така, защото ако не внесете достатъчно хранителни вещества, ще затрудните собствения си бизнес, тъй като ще лишите основните градивни елементи на мускулите си. И гладуването в този случай особено затруднява развитието ви, защото ако ядете твърде малко, метаболизмът ви непременно ще се забави, тъй като тялото ви се опитва да задържи калориите в системата възможно най-дълго.

Следвайки разхлабената диета по-долу, можете да осигурите на тялото си правилното количество и качество фибри за осем седмици, без да се налага да се притеснявате за натрупването на мастни накладки. Можете да сменяте и променяте ястията в менюто, както желаете. Леко увеличете приема на калории в по-активните дни и леко намалете приема на калории в дните на почивка.

ЗАКУСКА

Съвет 1:

овесени ядки, направени по ваш вкус (идея за рецепта тук, тук и тук.)