85 кг на 14 Как мога да отслабна (млади хора, бъдещи, с наднормено тегло)
Ей ти, аз съм на 14 години, висок съм 1,76 м и тежа 85 кг. Моля за вашите мнения.
PS: Спечелих 7 кг от януари 2016 г.
5 отговора
Здрасти! Диетите нямат смисъл. Проучванията показват, че те водят до увеличаване на теглото в дългосрочен план и така или иначе не са подходящи за вашата възраст. .
Освен ако не сте на диета до края на живота си и кой все пак прави това? По-логично е да се движите повече.
Степерите, кростренажорите, бягащите пътеки и джогингът са идеални за изгаряне на мазнини.
Време за тренировка поне 1/2 часа и не прекалено бързо, така че да останете в здравословната аеробна зона с вече добро изгаряне на мазнини.
Ще постигнете траен успех само с правилния и освен това ефективно спортуващ с устойчива диета.
Здравословно хранене и упражнения. Може би трябва да отидете и в аптеката, има лекарства, които биха могли да ви помогнат.
Не е толкова много това, което донасяте твърде много на кантара.
Спортувате ли? Как се храните в ежедневието?
Упражнявайте повече, яжте по-малко.
Несъзнателно качих 7 кг. Самият аз се уплаших