80 процента от подрастващите не са склонни да спортуват - телевизия за здраве
Смартфонът не е толкова умен, когато става въпрос за физическа активност. Според Световната здравна организация (СЗО), един час упражнения на ден е достатъчен за деца и юноши. Но много малко осъзнават това. Децата и младите хора по света не се движат достатъчно. Според текущите изследвания се предполага, че основната причина са смартфоните и компютрите. Според проучване на СЗО само една пета от 11 до 17 годишните в света тренират поне един час на ден.
Повечето тийнейджъри, особено на възраст между единадесет и 17 години, са толкова мързеливи, че си навредят. Има ясни разлики между половете. Особено момичетата не са достатъчно активни. Германските млади хора също се справят зле в проучването. Според търговското списание „The Lancet“ от този петък 79,7% от момчетата и дори 87,9% от момичетата през 2016 г. не са били достатъчно физически активни.
В сравнение с 2001 г. данните за Германия са се променили само леко. Едва ли имаше подобрения и в целия свят. Разликата между момчетата и момичетата, която може да се наблюдава при германците, може да се намери и на глобално ниво: Докато 77,6% от момчетата не спортуват достатъчно, това е 84,7% за момичетата. Най-големите различия между половете са анализирани в Ирландия (17 процентни пункта) и САЩ (16,5 процентни пункта).
Още компютърни игри
Според изследователите младите хора в крайна сметка играят по-скоро дигитално, отколкото наистина активно помежду си. Лийн Райли, един от съавторите на изследването, каза: "Имахме електронна революция, която очевидно промени моделите на движение на тийнейджърите - насърчавайки ги да седят повече, да бъдат по-малко активни, да шофират повече, да ходят по-малко".
Рисковете се увеличават
Друга причина за липсата на физическа активност е въпросът за сигурността в някои региони или околности. „Има среди, в които става все по-опасно да си навън и да си активен. Ако не е достатъчно безопасно да бъдете навън, тогава тийнейджърите ходят по-малко до училище или карат колелата си “, казва Райли.
Тя продължава да обяснява: „Културните аспекти също оказват влияние тук. В някои култури момичетата не са предназначени да бъдат толкова активни, колкото момчетата, или не се насърчават да спортуват толкова, колкото момчетата ”. Като цяло делът на неактивните деца е най-висок в Южна Корея и най-нисък в Бангладеш.
Ежедневно упражнение
СЗО препоръчва децата и юношите на възраст между 5 и 17 години да упражняват поне 60 минути на ден. Всичко отвъд това също е положително за здравето. Възрастните между 18 и 64 години трябва да спортуват поне 150 минути седмично или, като алтернатива, да бъдат физически активни поне 75 минути.
СЗО всъщност искаше да намали дела на младите хора, които не искаха да спортуват до 70% до 2030 г. Според експерти тази цел вероятно вече няма да бъде постигната. Какво ще означава липсата на физическа активност за днешните млади хора и деца в дългосрочен план за тяхното здравословно състояние и нашата здравна система в момента може само да се спекулира.
Съвети за медийно базирано упражнение грубо и повече упражнения през деня: