8 забавни фитнес тренировки от танци до бар до бокс и изгорени калории с кръг
Автор: Ioana Raluca Ghioarcă/Дата на публикуване: 26-02-2012 13:02
Отегчен ли сте от упражненията си и чувствате ли, че вече не работи? По-долу има няколко фитнес програми, които ви дават ефективна и забавна тренировка едновременно.
Известен като вертикална тренировка, баровите танци са забавен начин за изгаряне на калории. Конкретните движения на този тип тренировки работят на корема, седалището, бедрата, но и на други области на тялото.
Можете сами да изберете интензивността на тренировката. Рисковете включват фрактури, причинени от падания, тендинит (възпаление на сухожилието) или болка в мускулите, които стабилизират рамото.
7. Гимнастика с кръга
Такава тренировка изтънява талията ви, работи върху мускулите на торса ви, тонизира бедрата и бицепсите и е възможно най-забавна.
Circle gym изгаря повече калории от вашата аеробна стъпка и увеличава сърдечната честота колкото кардио тренировката.
8. ViPR фитнес (жизненост, производителност и възстановяване)
ViPR (произнася се „усойница“) е гумена тръба от 1 метър - 1 метър 200 см, с вариация на теглото от 4 до 20 кг. Наскоро лансиран във фитнес света, ViPR се основава на ежедневните движения: повдигане, бутане или усукване. Упражненията работят с цялото ви тяло и тяхната интензивност зависи от това как използвате ViPR.
Нашите препоръки
"Участниците във форума за либийски политически диалог постигнаха съгласие относно организацията на националните избори на
Съветникът трябваше да напусне преди края на годината, но той ...