8 възможни причини за липсата на енергия HuffPost Life
HuffPost вече е част от семейството на Oath. Съгласно новите закони на ЕС за защита на данните, ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори трябва да получим вашето съгласие, за да инсталираме бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за вашето използване на продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и да персонализира рекламите в продуктите на Oath (а в някои случаи и в партньорските продукти). Научете повече за използването на нашите данни и избора ви, като кликнете тук.
съгласен съм
От Аманда Шупак за YouBeauty.com
Намираме се в разгара на енергийна криза. Не, не това. Това: вие сте уморени, наистина, наистина уморени.
Това не се дължи само на преумора или недоспиване, въпреки че тези два фактора очевидно са част от уравнението. Понякога е трудно да се определи защо изпадаме уморени в средата на следобеда.
Ето някои фактори, които могат да обяснят хроничната липса на енергия.
1. Не спите достатъчно.
Сънят не е само почивка - в тялото ви се случват много неща по време на нощен сън. Растежният хормон играе роля в здравето на мускулите и костите. Той влияе върху начина, по който тялото ни натрупва мазнини и спомага за балансиране на добрия и лошия холестерол. Също така е от съществено значение за нормалното функциониране на мозъка. Недостигът води до умора, липса на енергия, сила и издръжливост, а понякога дори до симптоми на депресия. Тъй като хормонът на растежа се секретира основно по време на нашия сън, седем или осем часа добра почивка всяка вечер ще ви помогнат да поддържате теглото и болката си на ниско ниво и да увеличите енергийното си ниво.
2. Ядете твърде много бърза храна.
Ние вярваме, че захарта е бърз начин за печелене на енергия. Но в дългосрочен план захарта има обратен ефект. Всички съставки, които завършват на „осе“ като глюкоза, декстроза, малтоза и захароза, ще ви оставят в летаргично състояние.