8 вярвания, които ви затрудняват да промените диетата си според TCM

Публикувано от Katharina Ziegelbauer на 12 март 2019 г. - 24 коментара

Най-накрая искате да се храните по-здравословно, но някак не става?

Чувстваш ли, бойкотирай се? И след това яжте твърде много захар, сладолед и бързо хранене отново?

Може би заради вашите вярвания относно „здравословното хранене“.

Вярвания са вярвания, които го правят седнете дълбоко в нас, че дори не бихме помислили да ги разпитваме.

Често това са убеждения, които родителите ни вече са ни дали.

Примери:

"Животът не е близане на мед."

„Десертът има само ако си добър.“

"Никой в нашето семейство не може да борави с пари. Винаги е било така!"

„Първо работа, после удоволствие“

Струва си да се поставят под въпрос такива вярвания от време на време.

И те ще ви отведат още по-далеч в настоящия ви живот?

Или някои вярвания са по-голяма пречка за вашето лично развитие и щастлив живот?

Средното в него е, че е толкова дълбоко в подсъзнанието седнете, че първо трябва да ги изведем там. Не ни хрумва да се съмняваме!

Бих искал да ви разкажа пример от моя живот:

До преди няколко години бях убеден, че всъщност съм уморен и енергичен човек. Бях убеден: Никога не съм имал много енергия и просто се нуждая от много повече време за възстановяване от други хора. Винаги е било и винаги ще бъде!

Преди всичко тази вяра възпрепятства професионалното ми развитие. Просто бях твърде уморен, за да имам страхотни планове за кариера. Умората и липсата на енергия бяха част от личността ми, точно както имах сини очи.

Днес знам, че умората се дължи на стари послания от детството („Не се лъжете мързеливо, направете нещо!“) И грешната диета. И двете могат да бъдат променени и аз също го направих.

Днес се чувствам уморен само когато не съм спал достатъчно или съм работил твърде много.:)

Но ми отне 20 години, за да открия тази стара вяра! Надявам се при вас да върви по-бързо.

Ето 8 неблагоприятни вярвания за „здравословно хранене“, които можете да проверите сами. Вярвате ли в него?

Храненето здравословно е уморително и не е забавно.
Ако се храня здравословно, трябва да се откажа от всичко, което ми харесва.
Семейството ми не би играело, затова не мога да го направя.
За да се храните здравословно, трябва да можете да готвите добре. Не мога да готвя!
Всички в семейството ми са дебели, това е в нашите гени.
Тялото ми не е важно за мен, то работи без много усилия.
Егоистично е да се грижим за здравословното хранене, когато толкова много хора на земята гладуват.
Имам твърде много стрес по време на работа, за да се грижа за диетата си.

Познавате ли се с едно или две от тези вярвания?

Или можете да измислите друго убеждение за здравето и храненето, което може вече да не ви служи?

Бакшиш: Ако някое от изброените по-горе ви ядосва или ядосва, това е добър показател, че предизвиква нещо във вас. Така че си струва да разгледате отблизо!

Ето как можете да проследите своите убеждения:

В тих час, запомнете какво е вашето родители и други важни болногледачи, често казвани в детството ви.

Който Изречения за Животът като цяло и храненето в частност дойде ми на ум?

Какво беше отношението на родителите ти към храната като цяло?

Дали са били гастрономи или са били строго контролирани, за да се гарантира, че храната е нискокалорична и здравословна?

Използваше ли се яденето като награда за доброто?

Винаги трябваше да ям всичко, което имаше в чинията?

Сега просто напиши всичко от душата си, какво можете да измислите по въпроса. Без цензура и без дълго мислене.

И след това проверете в какво все още вярвате днес и дали е полезно за вашето щастие и здраве. И ако е вярно.

Следните вярвания могат да ви помогнат да преминете към по-здравословна диета:

Може да бъде лесно и забавно.
Тялото ми е мой приятел и се грижа добре за него с правилната храна.
Ям това, което ми харесва И това, което е добро за мен.
Храненето здравословно е забавно.
Всеки ден се уча повече да слушам тялото си и неговите нужди. (Чувстваш ли се?)
Готвенето може да бъде лесно. (Прости TCM рецепти)
Решавам да пробвам отсега нови рецепти и да развивам уменията си стъпка по стъпка.
Мога да готвя по начин, който семейството ми харесва и все още е здраво.
Аз съм свой човек и сам определям диетата си.
Когато се грижа добре за всичко, мога да се грижа по-добре за другите хора и да допринасям за превръщането на света в по-добро място.
Сега съм готов да сменя лошите си навици.
Поемам отговорност за диетата си и здравето си.

Винаги има решения. Те не трябва да бъдат радикални, но могат да се състоят от малки стъпки. Много малки стъпки също водят до целта.

Квинтесенция:

Убежденията влияят върху това как възприемаме реалността. Например, ако сме убедени, че здравословната храна не може да има добър вкус, тогава това наистина е така за нас.

Като замени с положително убеждение като „Всеки ден откривам нови, вкусни здравословни рецепти“. ние влияем върху нашето несъзнавано и по този начин нашата реалност.

Искате ли най-накрая да намерите подходящата за вас диета, проста, вкусна и подходяща за ежедневна употреба? И накрая да имате повече енергия, да нямате повече бензин, да спите по-добре или да подобрите главоболието си? След това вземете участие в моята онлайн програма „Доверете се на тялото си“, очаквам ви с нетърпение (можете да започнете по всяко време)!

Коментари

Скъпа Катарина, както винаги, благодаря ви много за тази добре написана статия - Луиз Хей ще се гордее с вас!:-)

Скъпи Баки,
благодаря за коментара и хубавия комплимент! Това много ме радва.
С Най-Добри Пожелания,
Катрин

Благодаря ви за вдъхновяващата статия. Това е вълнуваща тема! Това, което спонтанно би ми хрумнало, би било, че на втора стъпка може да е интересно как вярванията, които нямат нищо общо с храненето сами по себе си, все още могат да разрушат успеха ви, въпреки че се придържате към тях.

"Не съм достатъчно добър"
"Каквото и да опитам - така или иначе не работи накрая"
„Красотата е измерима ценност и няма нищо общо с благосъстоянието“
и т.н. може би се сещате за повече от мен ^^.

Скъпа Йохана,
благодаря за вашия коментар!
Да, мисля, че зад убежденията за храненето винаги стоят други, които влияят върху самочувствието. Това е само начало да се занимавам с храненето, тъй като другите често са още по-скрити и още по-трудни за откриване, е моят опит.
С Най-Добри Пожелания,
Катрин

О, да, тези вярвания много често са вградени във вас и дори не ги забелязвате. Ето защо измислих нещо друго за настоящия пост (което правя за себе си). Не пълен отказ от сладкиши, торти, но умерено; 1-2 пъти седмично и след това само малко парче/парче торта или просто парче сладко и само веднъж седмично, а не пълния пакет. За мен е по-трудно от пълното отказване и надеждата да не се наложи да компенсирам всичко след Великия пост.

Скъпа Керстин,
благодаря за вашия коментар! Да, това звучи като добър план. Също така знам, че твърде много отказване може да ме накара да искам да наваксам всичко след това.
С Най-Добри Пожелания,
Катрин

Отне ми време за мен, но ако „отказът“ е добър - вече не е такъв. И като промених навиците си, отново започнах да оценявам много храни! Колко добро и вкусно може да бъде месото, или парче торта, или чаша кафе, защото просто вече не го консумирате всеки ден или всяка седмица. Също така не бих искал да пропусна да открия храни, които „по старите навици“ никога не биха били забелязани дори в магазина, които сега правят менюто цветно и разнообразно! Всъщност съм благодарен на моя невродермит за тази промяна, никога не бих го сънувал преди 3 години:)

Скъпа глоба,
благодаря за вашия коментар, това звучи прекрасно!
С Най-Добри Пожелания,
Катрин

Абсолютно права си Катарина! Ако някой ми беше казал преди няколко години, че не мога да живея без кашата си (нито съпругът ми, между другото, той абсолютно го обича), тогава щях да ги обявя за напълно луди.:-)
Същото важи и за обратното: Не харесвам наистина чипсовете си, които преди обичах, и ям шоколад по един блок на ден, това е всичко, от което се нуждая.
Мога само да препоръчам на всеки да се доближава до здравословна диета стъпка по стъпка и просто първо да смени храненето и след това постепенно да промени всичко. и в един момент вече не искате цялата нездравословна суматоха.
И тъй като току-що отново го обърках: хора. яжте повече готвена храна. Хранех се прекалено много сурово през последните няколко седмици и сега имам настинка за първи път от години.:-( Яжте всички хубаво и топло.;-)