Когато лошите хранителни навици ни пречат да отслабнем - моите килограми; отлитам
Помирение на храната - Емоционален глад - отслабване и удоволствия
НАЧАЛО »Когато лошите хранителни навици ни пречат да отслабнем
Добре дошли в Моите килограми отлитат! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да се абонирате за моя бюлетин и да прочетете моето ръководство, което ще ви позволи да отслабнете, без да правите диети кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно и да се абонирате за моя бюлетин! 🙂
Добре дошли в Моите килограми отлитат! Тъй като сте редовен блогър, без съмнение ще искате да прочетете моето ръководство, което ще ви позволи да възприемете 5 навика за отслабване, за да отслабнете без диета, кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно, като се абонирате за моя бюлетин! 🙂
Всички имаме своите малки навици, вие, аз, ... всички. Това ни успокоява, стабилизира, дефинира. Но преди всичко ни пречи да задаваме твърде много въпроси постоянно, през целия ден. Ако трябваше да се разпитвам при всяко свое действие, от ставане от леглото, докато дойде време да се върна, не мисля, че аптеката до мен разполага с необходимия запас от лекарства за мигрена, за да ме поддържа ден. За да не поставяме под въпрос всеки наш жест, всяко действие от нашата рутина ни позволява да спестим много време, да можем да се концентрираме върху размислите и важните въпроси, възникващи през целия ден. В това е хубаво да имаме своите малки ежедневни навици. Само дето понякога това са толкова голяма част от нас, че ги забравяме и вече дори не сме в състояние да знаем защо ги правим и най-вече, ако те все още са полезни за нас или, напротив, служат ни.
Какво е хранителен навик? И как се получава ?
Да започнем с началото. Какво е хранителен навик? Службата за френски език в Квебек ни дава ясна и кратка дефиниция:
Повтарящ се избор, направен от човек или група хора, относно храните, които ядат, колко често ги ядат и колко ядат всеки път.
Създаването на навик (независимо дали е храна или не) остава мъгляв и сложен процес. В допълнение към наличието на феномена на повторението, други сили също влизат в действие за установяването на траен навик у някого, като емоционален и сензорен отпечатък. Към това се добавят и по-широки фактори като жизнената среда, принадлежността към социална или културна група, околната среда и т.н. По този начин всичко това обяснява защо един навик толкова често остава дълбоко вписан във всеки от нас. Повече от обикновен безвреден жест, той носи със себе си цял багаж, който също ни помага да изградим част от нашата идентичност.