8 вида вода и как те са различни - Лесна диета
Водата е от съществено значение за живота, така че защо е станала толкова сложна?
Искри. Отново. Алкална. Пречистен. Филтрирано. Дестилиран. Докоснете. Каква е разликата?
Една вода ли е по-добра от друга?
Рафтовете на магазините са снабдени с различни видове бутилирана вода - и това не включва видовете, които можете да си вземете или приготвите у дома, като газирана вода и филтрирана вода.
Достатъчно трудно е да останете хидратирани, без да се притеснявате да пиете лоша вода.!
Не позволявайте на опциите да ви завладеят: ето какво трябва да знаете за различните видове вода и ако имате нужда от нея.
1. Минерална вода
Минералната вода обикновено идва от извори и естествено съдържа различни соли и минерали.
„Всяка хранителна разлика между водите ще се дължи на всички минерали в тях поради техния произход“, казва Дана Хънес, д-р, MPH, RD, старши диетолог в Медицинския център на Роналд Рейгън UCLA.
Тези минерали могат да включват цинк, желязо, калий, селен, магнезий, натрий, въглерод и др., Добавя Хайди Морети, MS, RD.
Някои от тези минерали са от съществено значение за хората, с ползи като поддържане на здрави кости, спокоен сън и здравословно кръвно налягане.
Но диета с достатъчно калории и разнообразни храни трябва да отговаря на вашите нужди от минерали, така че не е нужно да разчитате на вода, за да ги осигурите.
2. Чешмяна вода
Водата от чешмата е тази, която излиза от мивка вкъщи или в ресторант. Въпреки че има тенденция да има лоша репутация, чешмяната вода обикновено е безопасна.
Това може да е вашата вода по избор, казва Емили Тилс, MS, RDN, CDN
„Това се наблюдава и тества ежедневно, за да се гарантира, че съдържа безопасни нива на минерали“, обяснява тя.
Има обаче и изключения, добавя Хънес.
"Някои води могат да съдържат ниски нива на химикали поради замърсяване, като арсен, олово или друг отток от фермата", каза тя.
И понякога град може да издаде сигнал за кипене на вода поради прекъсване или замърсяване. Те обикновено са краткотрайни.
Вкусът на чешмяна вода е различен в зависимост от местоположението ви. Това се дължи на минералите, открити в различни региони.
Ако сте загрижени за безопасността на чешмяна вода, можете да поискате Доклад за доверие на потребителите.
3. Филтрирана вода
Филтрираната вода е просто чешмяна вода, която е филтрирана след напускане на обществено водоснабдяване за отстраняване на примеси, минерали или други вещества (като флуорид).