ИСТИНСКИ ИЛИ НЕВЯРНИ IshaNews

Те ще се следват един на друг на нашите маси ... тези вкусни ястия в края на годината !

Но преди да се насладите на тях, запознати ли сте с тях ?

По това време на годината, с настъпването на студа, мазните храни се използват инстинктивно. Сега не забравяйте, че „мазнините не лекуват настинката“. Затова избрах в тази статия да анализирам храни, които са предимно много мазни или не ..., за да знам кои да избягвам, ограничавам или ям, без да се чувствам виновен, когато наблюдавам теглото си !

Проверете знанията си и премахнете заблудите с това ИСТИНСКИ или ЛЪЖКИ специални „10 храни на момента“:

РАЗЛИЧНИТЕ СНИЖКИ СА ВСИЧКИ БОГАТИ

В зависимост от това дали е пълнен със сладкарски крем, гарниран с нутела или обикновен, той няма да е толкова богат.

Въпреки това, от момента, в който е пържен, той остава с високо съдържание на калории. За да запазите фигурата си, просто трябва да изберете любимата си, но да ядете само една през този период! Същият ден също не можете да поставите капка масло в чиниите си, за да компенсирате излишните мазнини ... и да се упражнявате добре на следващия ден, така че да остане напълно незабелязано. Всъщност една средна поничка (80g) осигурява около 300 kcal, така че за да премахнете тези 300 калории, всичко, което трябва да направите, е:

бягане 30 мин
разходка 1h30
плувайте 50 минути
цикъл за 1h20

Нека сравним различните понички и техния среден калориен прием на 100g (средно понижение тежи средно 80g):

обикновена поничка, закупена в пекарна: близо 400 ккал
домашна поничка тип „sfenj“ със захар: близо 400 kcal
понички: близо 400 kcal
churros: 350 kcal и често сме склонни да ядем по-малко, защото е по-„порционно“, отколкото когато ядем голяма поничка !
Поничката казва "леко", защото се пече във фурната: 160 ккал ... но в крайна сметка вече не е истинска поничка! Не пропускайте ЛЕКАРСКИЯ РЕЦЕПТ, който ще ви бъде даден в следващата ми статия.
шоколадова поничка: малко над 400 ккал в зависимост от избрания шоколад (тъмен или стил нутела?) и количеството ...
поничка за конфитюр: 360 ккал
ябълков сос поничка: 350 ккал

В заключение, всички са равни, освен леката „поничка“ във фурната, много по-малко богати. И каквото и да е избрана поничка, повече или по-малко лека, ако я злоупотребяваме, кантарът ще ни уведоми! Също така не е нужно да си казвате „тъй като поничката за компот е по-лека, може и да вземете 3 наведнъж!“ Който казва „светлина“ не означава „по желание“ ...

2.БЕЛИЯТ ШОКОЛАД Е ПО-КАЛОРИЧЕН ОТ МЛЕЧНИЯ ШОКОЛАД

За 100гр бял шоколад донеси 540 ккал чия 30g мазнини и 60g захари, докато млечен шоколад донеси 530 ккал чия 30 г мазнина също и 50 г захари.

В заключение и двата вида шоколадови бонбони са богати, разликата в калориите е малка и те са еднакво мазни! Млечният шоколад е малко по-малко сладък ...

Отново, за да не напълнеете, кутиите ви шоколадови бонбони трябва да издържат дълго време. !

Не забравяйте обаче, че шоколадът е интересен сладък продукт, защото е богат на магнезий, калий, желязо., теобромин (мощна съставка в какаото, от която често ставаме зависими, тъй като действа като „естествен антидепресант“, осигурява усещане за благополучие, той е стимулант, който подобрява настроението) и че е бяло, черно или мляко.

Следователно тъмният шоколад, който е по-богат на какао, е най-интересният, тъй като именно какаото съдържа предимствата на шоколада ... Съдържа повече минерали и антиоксиданти от останалите, но не е много по-малко богат! Тъмният шоколад носи 520 ккал на 100гр, 50g въглехидрати (включително 20 g захари) и 30g мазнини. Често се допуска като част от диетата, в малки количества, особено след като е и по-горчива, така че е по-лесно да не погълнете таблетката !