8 tuti храна, която прогонва умората Ами; годни
По-уморени ли сте и по-трудно да се концентрирате? Били ли сте някога толкова изтощени следобед, че сте забравили да запазите дока, в който сте работили усилено цял ден? Избягвайте пролетна и следобедна кома със здравословно хранене и се заредете със следните енергийни бомби!
Matcha latte
Чували ли сте за японски чай мача? Matcha е специален зелен чай, който се поставя под формата на прах, обогатен с крем. Време е да замените скучното си лате с него, защото той съдържа три пъти повече кофеин, отколкото чаша традиционно кафе. Съдържа и съединение, наречено L-теанин, което стимулира концентрацията.
Тъмен шоколад
Ако жадувате за сладкиши следобед, няма по-добър избор от няколко кубчета черен шоколад с високо съдържание на какао без захар. Какаото е чудесно средство за подобряване на настроението и съдържа умерени количества кофеин, което го прави перфектна и здравословна енергийна бомба.
Джинджифил
Досега засявали ли сте джинджифил само по време на настинка? Време е да го използвате и за да се отървете от умората! Той е отличен подобрител на кръвообращението, така че дори малко количество е чудесно за ободряване. Трябва да се подчертае и неговият противовъзпалителен ефект, тъй като при липса на сън или стрес често в тялото ни възниква възпаление. Настържете пресен джинджифил и поставете върха на ножа в гореща вода или чай.
Кокосова вода
Дехидратацията може допълнително да влоши работата ни, когато вече сме уморени, затова е много важно да осигурим достатъчен прием на течности. Винаги имайте в чантата си кутия с любимата напитка на звездите, кокосова вода. Съдържанието му на калий е изключително, той крие много повече минерали от средния банан, като по този начин дава бърз тласък.