8 съвета за треньор по пилатес, за да изваете тялото си и да се усъвършенствате с този нежен метод Жена
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Пилатес има повече от един трик в ръкава си: този нежен метод за изграждане на мускули помага за усъвършенстване на фигурата, придобиване на гъвкавост, подобряване на стойката и укрепване на ума. В комбинация с балансирана диета и физическа кардио активност за изгаряне на калории, това е и идеален спорт за тонизиране и отслабване !
Бъдете информирани
Какво е пилатес ?
Ако Пилатес е много модерен през последните години, това е стар метод, тъй като е създаден в началото на 20 век от Джоузеф Пилатес.
Този метод на обучение има за цел да укрепи дълбоко мускулите, внимателно. Включването на всички дълбоки мускули на тялото дава възможност по-специално да се постигне идеално подравняване на тялото.
Какви са ползите от пилатес ?
Силните и ползите от пилатес върху тялото и ума са многобройни.
Това е дисциплина за всички
Първото предимство на Пилатес, и не за пренебрегване, е, че това е физическа активност, която е подходяща за всеки. Тя се основава на прости и лесни за усвояване движения, достъпни за всички и не представляват никакви опасности за практикуващия, независимо от неговата възраст или ниво.
Подобряваме стойката и предотвратяваме болките в гърба
Пилатесът е много ефективна физическа активност за подобряване на стойката и предотвратяване на болки в гърба. По време на сеансите ребалансираме дълбоките мускули, укрепваме ги. Ние особено укрепваме корема, гърба и мобилизираме гръбначния стълб, което го прави истински съюзник срещу болки в гърба и мускулите.
Получаваме гъвкавост
Този метод на обучение помага да се постигне гъвкавост в цялото тяло, тъй като по време на сесиите ставите се мобилизират много и разтягащите движения се смесват с упражнения за укрепване на мускулите. Това го прави много ефективна дисциплина, за да омекотите тялото и да станете по-гъвкави, независимо от нивото на гъвкавост в началото.
Предотвратяваме малките неразположения в ежедневието
Благодарение на последователностите, предлагани в Пилатес, вие развивате силата и мускулния си тонус и имате по-добър контрол върху тялото, което ви позволява да се справите по-добре с жестовете на ежедневието и да предотвратите риска от локализирана болка, лоша стойка и т.н.