8 СЪВЕТА за прецизиране на вашите THIGHS

съвета

Много жени искат да отслабнат малко бедрата си и често се губят между осемнадесетте вида диети и кремове, които им се предлагат ...

Борбата завършва като баня с кремообразна целулитна каша и мръсна детоксикация.

Нека спрем да се нараняваме, нека следваме тези глупави съвети.

1. Тонизиращо събуждане

Плод и сладък чай с мед, за да не изпаднем в хипогликемия и излизаме да бягаме, разхождаме се, скачаме на въже или правим упражнения в салона в хола си.

Преди закуска изгаряте почти 60% мазнини и половин час упражнения са два часа джогинг! Струва ли си.

2. Добра стойка

Трябва да тонирате "рамката", за да имате тонизирано тяло. Така мускулирате гърба си (легнали по корем, ръцете са протегнати отзад, повдигнете гърдите и краката. Не насилвайте особено в случай на болка.) И мускулирате корема.

Наличието на добра стойка ви позволява да почивате правилно на опорите си и да работите на всичките си крайници. По този начин възстановяваме тонуса на бедрата му.

3. Една до две сесии на басейн на седмица