8 съвета за постигане на идеалното си тегло
АБОНИРАЙ СЕ
Според ученията на традиционната китайска медицина е необходима промяна в начина на живот и отношение, вместо диета, която да се стреми към трайни резултати. Идеалното тегло в дългосрочен план може да бъде постигнато чрез спазване на няколко прости правила, които значително допринасят за благосъстоянието и активен, енергичен живот д-р. Според Чън Жен, експерт по традиционна китайска медицина.
Различните звучни „светкавици от светкавици“ намират много последователи, особено през пролетта, тъй като всеки иска да влезе във форма за летния сезон на бикини. Важно е обаче да се отбележи, че някои модерни средства за отслабване могат да съдържат редица неестествени, синтетични и понякога дори опасни за здравето вещества, които освен различни странични ефекти могат да доведат до добре познатото „йо -йо ефект ”.
За разлика от тях традиционната китайска медицина учи, че основните причини за затлъстяването трябва да бъдат премахнати, които не се ограничават до прекомерен прием на калории и липса на упражнения. Те включват големи количества токсини, натрупани в тялото, използването на различни препарати, които нарушават хормоналния баланс (например контрацептиви), различни метаболитни проблеми, липса на микроелементи, дисбалансирана нервна система и нарушение на кръвообращението на „Господаря на жлъчката и сърцето“ и дори лошо качество или недостатъчен сън. Премахването на тези причини изисква дългосрочна промяна в начина на живот и нагласите, идеални за период на естествено обновяване.
Да видим какво означава пречистване, включете се
Започваме прочистването, като въвеждаме по-малко хранене пет пъти на ден и увеличаваме приема на течности, обяснява д-р. Chen Zhen (произнася се Chen Zhen), професор по традиционна китайска медицина. В допълнение към намаляването на дневния прием на сол и увеличаването на количеството консумирани зеленчуци, също така е важно да се храните възможно най-разнообразно по отношение на вкусовете, тъй като всеки орган се влияе от различен вкус според холистичния подход. Полезно е да започнете деня с чаша девствен чай, който освен че поддържа защитните сили на организма като антиоксидант, предпазва от атаки на свободните радикали благодарение на своите активни съставки (някои полифеноли, EGCG - епигалокатехин-3-галат) и помага на токсините да избягат от тялото., тъй като може да допринесе за производството на енергия в тялото и да увеличи метаболизма на мазнините.
В допълнение към девствения чай, друга естествена активна съставка, извлечена от екзотични плодове от Индия, HCA (хидроксилимонена киселина), също може да помогне при загуба на тегло, като инхибира синтеза на мастни клетки и насърчава превръщането на мазнините в енергия. В Унгария, където хлябът е една от основните храни и поради това приемът на въглехидрати е висок, можем да очакваме особено положителни резултати от HCA, тъй като въглехидратите увеличават активността на активната съставка. Съзнателното намаляване на приема на калории обаче също е от съществено значение за здравословния процес на отслабване.