8 съвета за отслабване в ресторанта; при хранене навън
Дори когато сте на диета, не винаги искате да се храните у дома. Отслабването в ресторант понякога е много трудно. Яжте с приятели въпреки диета! Дори в момента да сте на диета, не бива да се отказвате от поддържането на социални контакти. Много хора не смеят да отидат в ресторант, докато са на диета, защото се страхуват, че ще бъдат доведени до диетичен грях. Всичко, от което се нуждаете, е умна глава и малко самодисциплина и можете да прекарате приятна вечер с приятелите си.
Съвети и трикове могат да ви помогнат да отслабнете в ресторантите и докато се храните навън
4 съвета как да се държите в ресторант при отслабване
- Просто помислете кои храни ще паснат най-добре на вашия хранителен план и последователно пропускайте всичко останало.
- В ресторантите сте склонни да ядете чинията си напълно празна, въпреки че всъщност вече сте сити. Следователно преди да поръчате, трябва да сте наясно, че не е задължително да ядете всички гарнитури.
- Ако оставите приятели около масата по вашите диетични планове, вероятно ще бъде още по-лесно да пропуснете десерта.
- Прекарването на вечерта с приятели в приятна обстановка трябва да улесни съжалението, че не сте използвали сметановия сос.
5) Сосовете да се сервират отделно
Имате среща с приятели или бизнес партньори в ресторант, докато сте на диета и следователно не можете да готвите според вашия диетичен план. Ако се придържате към няколко правила, лесно е да избегнете калоричните капани в ресторантите. Един от тези капани са напр. Салатни или месни сосове, които обикновено са много калорични. С много дресинг за салата, една здравословна, нискокалорична салата може бързо да се превърне в калорийна бомба. Ето защо винаги трябва да поръчвате допълнителни сосове, за да отслабнете в ресторанта и след това да изливате само малко количество върху салатата или други ястия.
6) Споделете с приятели
Не можете да спазите диетичната си програма поради покана за ресторант? Опитайте се да оставите части от менюто. Не винаги трябва да е предястие, основно ястие и десерт. Ако искате да опитате всичко, споделете предястие или основно ястие с приятел. Когато поръчвате, помолете сервитьора да сервира ястието в две чинии.
7) Не прекалено много от кошницата за хляб
В повечето ресторанти хлябът и маслото се поставят на масата, преди да се сервира предястието. Тук се препоръчва повишено внимание. Ако се поглезите с няколко филийки хляб с масло, бързо ще консумирате толкова калории, колкото съдържа предястието или основното ястие. Когато ядете в ресторант, трябва или да се ограничите от филия хляб от самото начало, или да попитате, когато заповядате да не поставяте кошница за хляб на масата.
8) разходка до дома
Мислили ли сте някога да се разходите до ресторанта? Начините на движение в ежедневието са важни при отслабване. Например използвайте стълбите вместо асансьора или ескалатора. С колело до метрото или пазаруване преди вечеря. По този начин поддържате форма по напълно естествен начин и използвате повече калории, за да компенсирате посещението на ресторанта.
Колко полезна беше тази публикация?
Кликнете върху звездите, за да оцените!
Средна оценка 0/5. Брой оценки: 0
Все още няма отзиви! Бъдете първият, който оцени тази публикация.
Защото намерихте тази публикация за полезна.
Последвайте ни в социалните мрежи!
Съжаляваме, че тази публикация не ви беше от полза!