8 съвета на; a sp; циалист на l; здравословна храна за по-дълъг живот
Добави към фаворитите на Istock
Живейки дълъг и здравословен живот, кой не би мечтал за това? Четирите стълба на дълголетието са:'заобикаляща среда, на генетична, нафизически усилия както ихрана. Затова храненето добре е един от ключовете за здравословен живот. И без съмнение здравето на детето ви е ваш приоритет. Angèle Ferreux-Maeght ни дава своите съвети как да се храни добре и да научи детето си на правилните хранителни рефлекси, които да приеме, за да живее дълъг живот. Здравето се играе в чинията !
1. Ограничете преработените храни
„За мен най-важното послание е’Избягвайте индустриални продукти. »Казва Angèle Ferreux-Maeght. Достъпът до храна никога не е бил по-лесен. Можем да си купим много храна на всеки ъгъл. Но често тези продукти са със съмнително качество и не са полезни за нашето здраве. "Трябва да се храним живи, за да подхранваме клетките си и да даваме енергия на тялото си. Когато обаче ядем ястия или храни, произведени във фабриката с много добавки, те са мъртви калории, които ние поглъщаме, което обикновено ще ни направи дебели. "
В допълнение, много индустриални продукти съдържат ендокринни разрушители, които оказват влияние върху здравето в дългосрочен план и могат да бъдат причина за рак, особено хормонален рак. Натуропатът припомня, че е важно да се запазят децата му, тъй като периодът на бременност до трите години е период на решаващо развитие за него.
2. Предпочитайте органичните храни и яжте на местно ниво
Ако пазаруването в супермаркета изглежда по-практично, тъй като всичко е на място, Angèle Ferreux-Maeght препоръчва да се изберат био магазини. Всъщност, за да приготви вкусните си ястия, тя пазарува в био магазини или още по-добре в сдружения за поддържане на селското земеделие (КАРТА). Те спомагат за създаването на връзка между фермерите, които отглеждат зеленчуци, и потребителите. Тези AMAP присъстват и в градовете. Но за да стигнете до там, трябва да планирате време през седмицата.
В противен случай тя препоръчва да ходят на пазар в неделя и да водят децата си там, за да развият обонянието им и да ги научат на различните имена на храни. Натуропатът също ви кани да консумирате предимно сезонни продукти. Плодовете и зеленчуците са само по-добри и, разбира се, по-евтини! Особено след като е добре да консумираме местни храни, защото те се адаптират към нашите нужди според сезоните.
Тя обаче е наясно, че органичната храна е много по-скъпа от по-нискокачествената храна, особено в града. Покупката на риба и масла наистина не е евтина! Тя обаче настоява: това е истинска „инвестиция в здравето“.
3. Отпуснете всяка вина
Вчера беше вашият рожден ден и се оставихте да си вървите както никога досега: торта, сладкиши, шампанско и списъкът продължава и продължава! Съвет ? Не обвинявайте ! Бихте ли могли един или два пъти седмично стига да имате добра диета всеки ден. Стресът е най-лошият за вашето здраве и натуропатът ви напомня, че не трябва да се чувствате зле, ако не можете да купувате само органични продукти, да правите всичко у дома или ако направите няколко отклонения. Всеки прави каквото може. Всъщност това, което също има значение за дълъг живот, е начинът, по който виждате нещата. Да бъдеш оптимист, да се освободиш от стреса и да се смееш са също ключовете за дълъг или поне щастлив живот.