8 съвета как да избегнете рани и точки на натиск bigtex

Защо "пускаме вълк"

Отговорът е съвсем прост: когато влагата, триенето и налягането работят заедно. Кожата е много чувствителен орган и трябва да се третира добре. Ако търкаме вътрешността на бедрата между краката си, това е разговорно известно като „бягане на вълк“. Кожата обикновено се разтрива, обезцветява се леко зачервява и в най-лошия случай може да се възпали много. При хора, които почти не се движат, рани и рани под налягане могат да се развият след няколко часа в същото положение, докато седите или лежите. Спортистите за издръжливост например също са изправени пред проблема с възпалената кожа.

Ако кожата не се движи дълго време, ако тъканта е слаба или ако кожата е непрекъснато стресирана, възпалените места могат да станат изключително възпалени, това може да варира от леко зачервяване до така наречената некроза, т.е. действителната смърт на тъкан с тъмно до черно обезцветяване (източник) . При хора с наднормено тегло или маратонци, раните се причиняват главно от триенето на кожата върху кожата, така че проблемите обикновено възникват при висока интензивност на упражненията, особено при спорт или ходене. През лятото потта по кожата, причинена от топлина, е допълнителен рисков фактор за възпалени области под мишниците, по бедрата или на гърдите.

Етапи на възпалена кожа. Източник: http://www.der-querschnitt.de/archive/789; Източник на изображението: © iStock.com/ttsz

Здрава кожа
Наранена, възпалена кожа: Епидермисът е засегнат
Частично разрушаване на кожата: засегнати са епидермисът и дермата
Разрушаване и загуба на всички слоеве на кожата, некроза
Пълна загуба на кожата и тъканите, некроза

Съвети и трикове за кожата

Тъй като всеки от нас, независимо дали спортува, ходи на разходка или работи, иска да избегне възпаления по бедрата, краката и други области на кожата, има няколко полезни съвета и превантивни трикове за грижа за кожата и защита на кожата:

1. Правилното прилягане

Не винаги са необходими долни ризи, панталони или процедури за кожата, за да се предотвратят рани. Голяма и често трудна стъпка е закупуването на дрехи с подходящ размер. Добре прилепналите дрехи улесняват ежедневието, ако знаете мерките си и можете да пазарувате по съответния начин. Ето защо сме добавили таблица към всеки наш продукт, за да предотвратим проблеми с монтажа, когато ги изпробваме.

При закупуване на големи ризи, трябва да се отбележи, че дължината на торса на ризи е удължена, за да не им се изплъзне от панталона при движение или седене. За панталоните е полезно да се използват дрехи с висок процент на опън, които са особено еластични в надлъжна и напречна посока. Комфортни прилепвания и добро усещане при носене се постигат и от панталони с такъв Изпъкнала секция постигнато, защото тези панталони са разкроени по-късо отпред, отколкото отзад, което води до по-ниско покачване. Дрехите, които са твърде малки и следователно обикновено прекалено тесни, не само ви карат да се чувствате неудобно, но също така могат да имат усилващ ефект върху натиска и възпалените места и сълзите и дупките се появяват по-бързо, отколкото ако дрехите се поберат.

2. Велосипедни панталони и долни ризи

Те трябва да са еластични и да идват от ъгъла на функционалното бельо: шортите за колоездене могат да абсорбират влагата благодарение на дишането си и да поддържат зоната между бедрата суха. В зависимост от модела едва ли има шевове в чатала или изобщо няма такива, които да предотвратяват триенето, например с нашите шорти за колоездене Aero. В случай на диабет е особено хубаво, че някои шорти за колоездене имат малък джоб за ключове или върху който може да се прикрепи и прибере инсулинова помпа в определени случаи. Велосипедните шорти трябва да бъдат изработени от еластичен материал, който се адаптира перфектно към формата на тялото. Това предпазва всички зони на кожата и велосипедните шорти трябва да бъдат чисти и редовно измивани, за да се предотвратят бактерии в шортите.

Същото се отнася и за грижата за ръцете ни, особено областите на кожата под мишниците и на горната част на ръцете. През лятото леките и проветриви дрехи могат да помогнат за ограничаване на изпотяването и по този начин да намалят триенето на залепване. Ако това не е възможно поради прекомерно изпотяване, (спортните) долнища като нашите модели с arm ръка могат да бъдат стъпка в посока без болки бъда. Функционалните ризи също могат да се използват като заместител на долните ризи и ако имате много пот по корема, гърдите и гърба, леко загрубелите, меки мускулни ризи са много добри да се носят с дънки и под ризи.

3. Дълги джони/чорапогащи

Ако не харесвате велосипедни шорти, може би можете да помогнете с дълги джонове. Както при велосипедните шорти, трябва да се обърне внимание на разположението на шевовете и текстурата на дрехата. Полиестерът и вискозата са много подходящи за избягване на рани, но тези тъкани не са точно известни със своята въздухопропускливост: Може да се нагрее много. Памучните панталони са по-пропускливи за въздуха, а за модните трендъри мегинги (мъжки клинове) и чорапогащи за мъже също могат да предложат алтернатива на възпалените бедра.

Що се отнася до закърпването, материалът играе основна роля. Източник на изображението: © iStock.com/kvkirillov

4. Правилно поправяне на панталони и ризи

Много хора - с или без няколко килограма твърде много - знаят проблема: панталоните са разтъркани по бедрата или ризата е разкъсана под мишниците и сега кожата се втрива в кожата. За да се избегне това, има няколко малки трика, които могат да бъдат приложени бързо и с малко ръчна работа и които дават на панталона или ризата предварително стабилност и предотвратяват изтъркване:

Плисти от руно и желязо
горе

Важно е всички вложки да се нанасят върху голяма площ, т.е.зашити като втори чифт панталони в панталона или като допълнителен ръкав и кръпки отвътре. Руното предлага, в зависимост от дебелината си, полезна армировка отвътре. Трябва да се отбележи, че дебелата тъкан може да затрудни шиенето на машината. Ето защо тук трябва да се внимава да не се зашиват гънки в лепенката или дрехата. Платът винаги трябва да лежи плосък и равен върху шевното бюро на машината.

Железните лепенки винаги трябва да бъдат пришити с фини шевове по ръба, в противен случай те обикновено не продължават твърде дълго, тъй като телесната топлина може да разхлаби пластира. Частичка, т.е. парче плат, което се вкарва в шева, за да се осигури свобода на движение и комфорт при носене с помощта на широки разфасовки и еластични тъкани, може да предотврати триенето. В допълнение, използването на ламели може да подобри прилягането от вътрешната страна на бедрата и предмишниците, както и чатала. Повечето хора са запознати с ламела като вътрешната облицовка на плувните куфари. Общи инструкции за шиене на кръпки можете да намерите тук.

5. Кремове

Може би най-често срещаният начин за предотвратяване на досадни рани или да се направи нещо срещу вече разтритите участъци от кожата е нанасянето на кремове и мехлеми върху голяма площ. "Кремове против разтриване" от САЩ, които вече се предлагат в Германия, обещават мерки за отстраняване на хора с наднормено тегло, спортисти и хора с така наречените мелещи крака. Повечето кремове против разтриване имат малко по-твърда консистенция от конвенционалните кремове и могат да бъдат закупени под формата на пръчки или тубички.

6. прах

Бебешката пудра също е ефективна мярка за предотвратяване на натъртване на бедрата. Проблемът тук е, че особено при прекомерна топлина, например през лятото, прахът може да се слепи заедно с потта и триенето и по този начин да загуби своята ефективност. За да предотвратите това, почистваща кърпа за еднократна употреба като напр. Помогнете на Kleenex. Превантивно напудрете засегнатите зони с бебешка пудра, след това поставете хартиена кърпа върху нея и след това фиксирайте с марля, превръзка, отрязани чорапогащи или други подобни. Ако започнете да се изпотявате, кърпата абсорбира влагата и я транспортира обратно през дишащите велосипедни шорти, така че всичко да остане сухо и прахът да не се слепва.

7. Гел и средства за защита на кожата

Пръчките, препаратите от пяна и геловете вече не се използват само в (издръжливост) спортове като защита срещу триене и натъртване, образуване на мехури и напукана, суха кожа, но са постоянен спътник на хора със слинг крака през летните месеци. Пена, гел или смазващ филм от пръчката се нанасят преди дейността. При избора на продукта е важно той да е устойчив на вода, пот и износване и че въпросната зона да е чиста и суха преди нанасяне.

Работата трябва да се подновява от време на време, особено за по-дълги дейности като плуване или гмуркане с шнорхел. В допълнение, чрез правилно монтиране на бански костюми, съобразени с дейността, може да се предотврати възпаление поради триене и натиск. Практичното тук е, че почти всички продукти се побират удобно в раница или в джоб на яке. Пяната и геловете са особено подходящи при болни крака, тъй като те могат да се нанасят по-лесно, отколкото с пръчка. В областите под мишниците, между пръстите на краката, в чатала или на зърната, кремът от пръчката може да се постави бързо и лесно.

Агентите за защита на гел и кожа могат да помогнат за предотвратяване на рани под налягане и рани по време на по-дълги дейности. Източник на изображението: © iStock.com/romkaz

8. Пръчки против балончета

За да се намали триенето и триенето, има и вариантът на пръчките против балончета. Те не само трябва да помогнат за намаляване на образуването на мехури по краката, но също така могат да помогнат за намаляване на триенето между бедрата, гърдите и подмишниците. Силиконовите продукти издържат по-дълго от продуктите на прах поради силиконовия филм, който оставят по кожата. Практичното е, че пръчките и геловете са невидими, така че спонтанните разходки на плажа са възможни без никакви проблеми. Просто се разходете, например с едно движение с лосиона със слънцезащитен крем, нанесете върху засегнатата област и нищо не пречи да се разхождате в залеза.

Вече твърде късно?

Ако вече има рани, помага само едно: почистете засегнатите места с топла вода и нанесете подходящ мехлем от аптеката, като Bepanthen. Болната област на кожата трябва да получава достатъчно въздух, за да може раздразнението бързо да отшуми. Трябва да се внимава особено, ако възпаленото място стане отворена, плачеща рана. Те трябва да бъдат покрити с гипс, за да не проникнат микроби в кожата! (Източник)