8 сутрешни напитки, които помагат на тялото да елиминира токсините
Що се отнася до колата, със сигурност не се колебайте да я проверявате, когато е необходимо - да смените маслото, филтрите и всичко останало, което трябва да работи с пълен капацитет. Тогава защо пренебрегваме толкова често, за да се справим
Що се отнася до вашата кола, със сигурност не се колебайте да я проверявате, когато е необходимо - сменяте нейното масло, филтри и всичко останало, което трябва да работи с пълен капацитет. Тогава защо да не се погрижим и за тялото, една от най-сложните машини, съществували някога?
Замисляли ли сте се защо процентите на заболяванията продължават да нарастват и са достигнали драматични нива през последните години? Отговорът е прост. Създадохме над 100 000 синтетични химични съединения от началото на индустриалната ера. Ние добавяме или разтваряме всички тези вещества във водата, която пием, във въздуха, който дишаме, или в почвата, в която отглеждаме това, което ядем.
Към тях се добавят лекарства с потенциално токсични за организма, пестициди, инсектициди, безброй химикали в продуктите за лична хигиена, които ежедневно използваме, домакински продукти и, разбира се, безброй преработени храни, пълни с добавки, които консумираме редовно.
Нищо чудно, че човешкото тяло е затрупано от токсини.
В действителност човешкото тяло не се различава много от добре поддържаната кола. Ако не се грижите за него, не го храните достатъчно, не осигурявате функционирането му, като редовно премахвате токсините, той ще започне да се сблъсква с проблеми, точно като занемарена кола.
В случая на тялото, горивото, от което се нуждае, за да функционира оптимално, са пресни, цели и, доколкото е възможно, органични продукти. Същите видове продукти могат да се използват за прочистване на организма.
За начало, ето 8 напитки, които можете да консумирате всяка сутрин, за да елиминирате токсините, натрупани в тялото. Ако правите това редовно, имунната ви система ще работи по-добре, кожата ви ще бъде по-чиста и ще се чувствате по-пълни с енергия.
8 сутрешни напитки, които помагат на тялото да се детоксикира
1. Чай от глухарче
Глухарчето не е обикновен плевел, който нахлува във вашата градина. Това лечебно растение може да синтезира и метаболизира мазнини и холестерол едновременно и дори може да разгражда и съхранява аминокиселини, необходими за детоксикацията.
Глухарчето също стимулира производството на урина, което също помага за премахването на токсините. Като слабително, глухарчето помага за прочистването на червата. В допълнение към факта, че глухарчето е богат източник на хранителни вещества, той помага на храносмилателната система, като регулира циркулацията на жлъчката.
Пийте сутрин по 1 чаша чай от глухарче, за да помогнете на тялото да елиминира токсините през целия ден.
2. Сок от магданоз
Магданозът, освен че освежава дъха, е и добър източник на ензими, антиоксиданти, минерали, витамини, хлорофил и летливи масла. Сред най-известните ползи за здравето от сок от магданоз са способността за прочистване на бъбреците и детоксикация на черния дроб.
Подобно на много други зелени суперхрани, сокът от магданоз може да бъде твърде интензивен, ако се консумира самостоятелно, така че е добре да се комбинира с други храни, които прочистват черния дроб и бъбреците, като лимон, цвекло, краставици, моркови или целина. .
Магданозът може да се консумира и под формата на чай. Подобно на сока от магданоз, чайът от магданоз е също толкова полезен за прочистване на бъбреците и черния дроб. Освен това е добър диуретик, предотвратявайки реабсорбцията на солта в тъканите. Магданозът принуждава остатъка да напусне бъбреците, черния дроб и пикочния мехур. Появява се в списъка на германската комисия E (органът, отговорен за лекарствата и храните в Германия) като разрешено лечение при лечение на бъбречни камъни и инфекции на пикочния мехур.
3. Вода с лимон
Лимоните са сред най-важните храни на планетата. Тези кисели плодове са пълни с полезни витамини и жизненоважни антиоксиданти за детоксикация. Въпреки че мнозина вярват, че лимоните са киселинни, те всъщност помагат за алкализиране на организма, когато се консумират. Това е от съществено значение за оптималното здраве, тъй като много изследвания показват, че телесното рН е основният фактор, влияещ върху здравето.
През 30-те години на миналия век Ото Варбург, германски изследовател, открива, че рН е неразривно свързано с болести, по-специално с рак. А рН се влияе пряко от токсините. Колкото по-токсично е тялото, толкова по-киселинно става. Следователно, за да запазите здравето си и да избегнете заболяване, трябва да елиминирате токсините. А лимоните са идеалната храна, която да ви помогне в това.
Черният дроб е основният прочистващ орган, което означава, че ако сте изложени на много токсини чрез лоша диета, околна среда и други фактори като лекарства, черният дроб ще се нуждае от помощ за премахване на излишните токсини. Лимоновата вода увеличава производството на жлъчка, което помага на храносмилането. Лимоновият сок също помага за регулиране на излишната жлъчка, като помага на храносмилателния тракт да функционира нормално.
Лимонената вода, консумирана на гладно, трябва да се превърне в ежедневен навик. Този прост ритуал ще подобри храносмилането ви и ще прочисти тялото ви от токсини.
4. Сок от цвекло
Подобно на лимоните, цвеклото е богато на антиоксиданти и съдържа важни хранителни вещества, необходими за прочистване и детоксикация на организма. Един от ключовите хранителни вещества е липотропният - който предотвратява или намалява натрупването на мазнини в черния дроб. Бетаинът помага за елиминирането на токсините от чернодробните клетки. Betalain, категория антиоксиданти, присъстващи в цвеклото, имат противовъзпалителни свойства, които насърчават процеса на детоксикация. Цвеклото също съдържа пектин, влакно, което проучванията показват, че помага за премахването на токсините, отделяни от черния дроб. Цвеклото е изненадващо сладко, така че може да се добавя към зелени смутита или да се превърне в сок, който може да се консумира като такъв.
5. Сок от моркови
Суровите моркови са пълни с несмилаеми фибри, които помагат на тялото да се прочисти естествено. Тези влакна се свързват с излишния естроген и го отстраняват от тялото и в същото време предотвратяват резорбцията на червата. Излишъкът от естроген може да доведе до повече хормонални дисбаланси.
Фибрите от сурови моркови помагат за елиминирането на бактериалните токсини, абсорбирането на жлъчката и елиминирането на вредния материал от червата. Сокът от моркови може да се консумира сутрин, особено при липса на здравословна закуска. Сокът прочиства черния дроб и може да елиминира токсините.
6. Златно мляко с куркума
Куркумата е може би най-добрата суперхрана, която можете да ядете. Все повече проучвания показват полезните ефекти, които тази подправка може да има върху здравето. Има над 264 проучени фармакологични действия, свързани с куркума, и над 2300 проучвания, показващи ползите от тази златна подправка, от храносмилателни и чревни разстройства до астма, проблеми с паметта, депресия, хронична болка и дори рак. Куркумата също е мощен детоксикиращ агент за кръвта и черния дроб.
Вкусен начин да се насладите на ползите от куркума е под формата на успокояваща напитка, наречена златно мляко, която включва различни детоксикиращи храни като кокосово мляко, кленов сироп, канела, лют червен пипер, черен пипер, джинджифил и мед.
7. Вода със смлени ленени семена
Ленените семена са идеални за детоксикация, защото абсорбират вода и увеличават обема си, когато преминават през червата. Тези малки семена действат като малки ексфолиращи четки, които пречистват токсините и остатъците от червата, което в тежки случаи води до елиминиране на няколко килограма токсини.
Ленените семена също са богати на алфа-линолова киселина (ALA), вид омега-3 мастна киселина, известна със своите противовъзпалителни свойства и полезна, особено в случаите на синдром на раздразнените черва (IBS). Освен това, тъй като ленените семена увеличават обема си, те дават усещане за ситост, което е идеално за хора, които искат да отслабнат.
Ленените семена трудно се усвояват от организма, затова е най-добре да ги ядете смлени. Тъй като те могат да гранят много бързо, е добре да се смила само количеството, необходимо за незабавна консумация, така че хранителните вещества в състава им да запазят своите свойства. Млените ленени семена могат да се съхраняват в хладилник за 24 часа. Поставете ги във вода или в смути или те могат да бъдат поръсени върху зърнени храни.
8. Сок от слива
Със сигурност всеки знае силата на сливите. Това е популярно средство за запек.
Сливите са богати на антиоксиданти, които помагат на тялото да елиминира вредните свободни радикали и причинителите на рак. Те са богати на калий, желязо и бета каротин и допринасят за отстраняването на остатъците от дебелото черво, поради високото си съдържание на фибри. Изследванията също така показват, че сливите понижават кръвната захар и високия холестерол.
Добавете сока от сливи към смутито или пийте сока като такъв, в малки количества.
Използван източник: https://dailyhealthpost.com/morning-drinks/
Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.