8 сока за детоксикация и отслабване
Плодовите и зеленчуковите сокове са пълни с хранителни вещества, които са полезни за вашето здраве. Но знаехте ли, че те също могат да ви направят отслабнете ? Или почистете своя черен дроб ? Доказателството в рецептите.
Защо да консумираме плодови и зеленчукови сокове ?
Чаша сок 150 мл равно на 250 г плодове и зеленчуци приблизително, което е половината от препоръчителното количество на ден (500 g). Така че това е решение лесно и бързо за да получите дневната си доза витамини.
Друго предимство на соковете: те ви позволяват да комбинирате плодове и зеленчуци разнообразни (копър-ябълка-целина, морков-краставица-ябълка, ананас-пипер-манго.). Плодовете позволяват да омекне вашите препарати, като донесете вкус сладка.
Благодарение на тези плодово-зеленчукови смеси консумирате повече антиоксидантни вещества, докато ги диверсифицира (флавоноиди, стилбени, фенолни киселини, антоцианини.).
Зеленчуците кръстоцветни, в този случай кълновете (Брюксел, карфиол, броколи и др.) съдържат противоракови молекули: глюкозинулати, индол-3-карбиноли, сулфорафан.
Консумацията на зеленчуци и плодове защитава и други заболявания като сърдечно-съдови заболявания.
И накрая, соковете също помагат източване вода, задържана в тъканите и ускорява функционирането на определени органи. Те също така насърчават изхвърлянето на отпадъци.
Диета "сок": какво да мислим за това ?
Отслабнете, пиейки вкусен сок този тон е примамлив. Но се пазете от злоупотреба, както ни обясни диетологът Александра Ретион.