8 Sinus Health Foods и 7 начина да го облекчим; инфекция - Здравословно хранене
Нека вашата храна да бъде вашето лекарство
2 април 2015 г.
Синусите са малки въздушни джобове в черепа около очите, носа и челото, които са подравнени с лигавиците. Те овлажняват въздуха, който дишаме, като същевременно улавят прах, микроби и алергени, преди да стигнат до белите дробове. Тази топла, влажна среда е идеалното място за размножаване на бактерии, гъбички и плесени, но тялото прави добра работа, като премества уловените бактерии, пори и кисти, преди да започнат да растат. Но проблемите възникват, когато нашите лигавици са повредени или ако слузта стане твърде дебела, за да се движи свободно и да отстранява събраните от нея остатъци.
Синузитът е болезнен и изтощителен. Главоболие, задръствания, кихане, кашлица, болка, натиск, усещане за парене в синусовите кухини, загуба на обоняние, повишена температура и умора са някои от симптомите, които може да изпитате при инфекция на синусите. Синузитът може да бъде причинен и от алергии, полипи в носа, обикновена настинка, имунна недостатъчност, зъбни инфекции или отклонена преграда.
Има неща, които можете да правите и храни, които да добавите към вашите рецепти, които могат да помогнат за предотвратяване или прочистване на инфекции на синусите.
8 храни за здравето на синусите:
Вода
Изобилието от прясна, чиста, филтрирана вода е от съществено значение за здравето на нашите синуси. Тялото разчита силно на водата, за да формира всяка функция. Когато не получаваме достатъчно, тялото черпи вода от несъществени функции, за да поддържа основните функции активни. Това може да уплътни слузта, която след това не протича гладко, запушва синусите и насърчава растежа на бактериите.
Ананас
Ананасът е богат на антиоксиданти, които предпазват деликатните лигавици от увреждане. Ензимите в ананаса намаляват възпалението и също така атакуват отпадъците, които се събират в синусите.
лют пипер
Всички знаят, че лютите чушки могат да прочистят синусите. Капсаицинът, съединението в лютите чушки, което им придава пикантен вкус, облекчава болката, намалява възпалението и увеличава производството на слуз (слузта помага за освобождаването на отпадъците).