8 пролетни храни, които да включите във вашата диета!

Сбогувайки се със зимата, най-накрая отново можем да се насладим на пролетното слънце! Събуждате се с желанието за хубави нови дрехи и разбира се с необходимостта от добра малка диета, за да изглеждате по-здрави преди лятото!

Пролетта ни очаква не само със затоплящи слънчеви лъчи, но за щастие и с много вкусни, освежаващи зеленчуци и плодове, с които лесно можем да приготвим леки и апетитни диетични ястия. Възползвайте се от сезонните плодове и зеленчуци! Кои са основите на здравословното хранене?

Той има повече хранителни вещества от ябълките или бананите и изгаря складираните мазнини (антоцианините в него стимулират това). Отличен за отслабване. Нитратът насърчава притока на кръв и кислород в тялото ни. Перфектен при стайна температура, но не само идеален за сладко глезене. Също така е чудесна съставка за здравословна диета, ако я нарежем на прясна салата като малки парченца и подчертаем вкуса й с малко балсамов оцет.

Нов лук

Този зеленчук съдържа алицин, който ни пречи да ядем твърде много, стимулирайки чувството за ситост в мозъка. Вкусът му е по-мек и по-сладък от аналозите - нарязан на салата в името на здравословното хранене. Той също така перфектно подхваща борбата срещу затлъстяването. Зелените му листа могат да се ядат, което означава, че можем да използваме целия пролетен лук, дори в омлет.

Аспержи

Това е един от зеленчуците, който предвещава пристигането на пролетта. Появата на аспержи на пазарите е ясен знак за това!

Това е зеленчук, богат на протеини и фибри, който е от съществено значение за доброто храносмилане и имунитета. Той също така съдържа инулин, който остава неусвоен, докато достигне дебелото черво, където помага за по-ефективното усвояване на хранителните вещества. Смята се и за афродизиак - колкото по-естествен се предлага, толкова по-добре. Може да се приготви леко - много вкусно с малко пипер и лимонов сок.