8 професионални съвета за балансирана салата - Точната доза растителни протеини Femme Actuelle MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Звезда на красивите дни, той представлява едно ястие на разположение, бързо, добро и здравословно. Армия от тези съвети, вие сте професионалистът на салатата !
Бъдете информирани
Подходящият протеин/зеленчуков микс
Д-р Éric Lorrain диетолог
По обяд салатата като основно ястие трябва да е обилна. И двамата трябва да осигурите достатъчно протеини и да компенсирате техните подкисляващи ефекти в организма със значителна част от растенията, които от своя страна са основни. По принцип са необходими 100 г/човек риба (сьомга, пушена пъстърва ...) или морски дарове или месо (пилешки гърди, шунка, патешки гърди ...) за около 400 г различни зеленчуци, с акцент върху сезонните зеленчуци (съвет от аспержи, репички, артишок, тиквички ...).