8 природни средства, които се борят с гаденето Вашата аптека
Гаденето или повръщането може да са от физически или психически произход. Независимо от това, можем да се борим с природни средства. Събрахме за вас най-ефективните средства за защита.
Гаденето може да се появи в безброй ситуации, като бременност, стомашен рефлукс или прекомерна консумация на храни с високо съдържание на мазнини. Много е важно да се идентифицира причината за появата му, за да може да се лекува правилно. Но, независимо от причината, има няколко природни средства, които ще помогнат за облекчаване на гаденето.
джинджифил
Той вече има анамнеза за облекчаване на гадене, болки в стомаха и диария. Джинджифилът съдържа гингерол, вещество, което пряко влияе върху храносмилателната система и централната нервна система. Има няколко начина, по които можете да се възползвате от свойствата на джинджифила, включително консумация в сурово състояние, добавена към чай или кулинарни препарати.
Мента
Ментата е друго традиционно лекарство, използвано в продължение на много години за облекчаване на гаденето. Както сурово, така и под формата на масло, това е полезно за лошо храносмилане и синдром на раздразнените черва. Ментата успокоява и отпуска мускулите на стомаха, така че жлъчката може да метаболизира мазнините и храната да преминава по-бързо през стомаха. Ментовият чай е може би най-добрият и бърз начин за облекчаване на гаденето, но можете да използвате и ментов чай под формата на ароматерапия. Внимателен! Ментата е противопоказана, ако имате гастроезофагеален рефлукс!
акупунктура
Акупунктурата е традиционен китайски метод за лечение на определени заболявания чрез вкарване на специални игли в определени части на тялото, използван в продължение на хиляди години. Ако се чувствате гадене, акупунктурата може да стимулира определени нерви в тялото и след това да изпрати сигнали до мозъка за отделяне на хормони, които могат да намалят това чувство.
Ароматерапия
Някои аромати в стаята също могат да облекчат гаденето. Можете да използвате масла като мента или лимон за стрес и безпокойство, но също и за гадене. Можете да използвате специална ароматерапевтична лампа или просто да добавите няколко капки масло върху салфетка и да вдишате аромата. Тези масла могат да се използват и за масажна терапия, но трябва да се разреждат преди да се прилагат върху кожата, тъй като те могат да причинят алергични реакции или раздразнения.
лимон
Миризмата на цитрусови плодове, като тази на прясна резен лимон, може да намали гаденето. Можете да изберете както да нарязвате лимон, така и да използвате кората му, защото и двата варианта спомагат за излъчването на етерични масла във въздуха.
Респираторен контрол
Бавното, дълбоко дишане може да намали гаденето. Просто вдишайте през носа и пребройте до три, след това задръжте дъха си и издишайте, докато броите до три.
Някои подправки
Подправките са популярни природни средства за борба с гаденето. Някои от тях са екстракт от канела и кимион, който облекчава някои храносмилателни симптоми (коремна болка, гадене, запек и диария).
Балансирана диета
За облекчаване на гаденето е препоръчително да се избягват пикантни и мазни храни, излишни въглехидрати и големи ястия. Освен това е препоръчително да останете хидратирани, да пиете поне два литра течности на ден. Балансираната диета може да се комбинира с упражнения за по-добри резултати. Аеробни или йога упражнения могат да облекчат гаденето.