8 приложения и мобилни сайтове, които ще ви помогнат да намерите вашата фитнес мотивация и
Каквото поискаш за да определите корема си,Искаш ли да приемате упражненията по-сериозно или искате да достигнете по-високо ниво, имате нужда от мотивация. Фитнес приложенията могат да помогнат. Те ви помагат да си поставите фитнес целитедокосвате ги много бързо. Също, предлага ви и различни опции като: преброяване на калории, видео тренировки или музикални плейлисти според вашите предпочитания.
Фитнес режимът изисква определени промени в начина на живот, и помощта на мобилните приложения винаги е добре дошла. Затова ние подготвихме списък с8 фитнес приложения, които определено ще ви харесат. Някои приложения са подходящи за хора, които тренират дълго време, а други са особено оценени от начинаещи. Определени приложенияадресира само определен сегмент,като здравословно хранене или музика за тренировки, други в замянапредлага всичко на едно място. Някои приложения са лесни и лесни за използване, други са повече сложна, но ви дава цялата информация трябва да постигнете целите си. Много от тези приложения ги можете да комбинирате с пулсомери или можете да ги свържете гривни или фитнес часовници.
Общо взето, можем да разделим тези 8 приложения в категории като приложения за кратки тренировки, приложения за калоричната и хранителната стойност на храната, приложения за измерване на активността или приложения, които ви дават възможност да създадете списък с музика, която можете да слушате по време на тренировките си. Повечето от тези приложения може да се инсталира на Android или iPhone, но някои от тях имат и уеб версия.
1. Приложения за наблюдение на физическата активност
Тези приложения се използват за измерване на спортните постиженияили докато бягате или карате колело, или докато косите тревата. Приложения в тази категория са създадени за тези, които участват в състезания, но също така и за хора, които оценявам онлайн фитнес общностите. В тази категория можем да включим приложения Endomondo, MapMyFitness, Runtastic Pro или Strava.
Има и приложения, които следят движенията ви по време на ходене, бягане или колоездене., и в зависимост от изминатото разстояние,дарете определена сума пари за благотворителност. Приложението се извиква Charity Miles и съчетава здравословен начин на живот със социална цел.
2.Приложения за кратка тренировка
Любими приложения в тази категория са Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout и 7 Minute Workout от Wahoo Fitness. И двете приложения предлагат 7 минути кратки тренировки които отчитат нуждите на бързащите хора. Тези приложения са перфектен избор за заети хора, за начинаещи или за тези, които винаги са на път. И двете приложения са безплатни.
3. Приложения за измерване на калории
MyFitnessPal е най-популярното приложение в тази категория. Той има най-големия база данни с храната, заедно с тяхната хранителна информация и е създадена за преброяване на калории и следване на хранителни навици. Това е приложение, използвано по целия свят и като такова ще го намерите хранителна информация за храни от цял свят. Подобно приложение е MyPlate от Livestrong, който ще анализира абсолютно всичко, което ядете.
На румънския пазар се предлагат много приложения като "Калорична маса" което може да ви помогне да преброите калорийния и хранителния си приемна продуктитеGymBeam.
4. Музикални приложения за обучение
Създадени са няколко приложения с музика, подходяща за вашите тренировки. Тук включваме приложенията Fit Radio, RockMyRun и Spring - Музика за фитнес. Те ви го предоставят широка гама от песни, подходящи за интензивни тренировки, бягане или йога.
5. Мотивационни приложения
Приложения като, SmilingMind, The Mindfulness App или Aura са приложения за медитация, които ви помагат намалете стреса и си намерете няколко минути само за вас. Освен това ви дава a правилна доза мотивация да напредва - или в личния живот, или в спорта.
8 фитнес приложения и сайтове
1. MapMyFitness
MapMyFitness е приложение предназначен за проследяване на физическа активност, колоездене, преброяване на калории и множество други дейности. Имате избор - от косене на трева до йога.Всичко, което трябва да направите, е да стартирате приложението, когато стартирате физическата активност, която искате да запишете. Приложението записва статистически данни като изминато разстояние и продължителност на дейносттас помощта на GPS и други сензори във вашия мобилен телефон. Акокупете премиум версията, това приложение ви предлага и персонализирани програми, като способността да наблюдавате пулса си. Ако забравите да отворите приложението по време на физическа активност, след това можете да добавите данните към личната си статистика.
Приложението MapMyFitness го съхранява във вашия акаунтцялата информация за дейностите, които сте извършвали, и вие по всяко време можете да се консултирате и да проследите напредъка си. приложение работи наApple Watch, Android Wear и Samsung Gear. Той също така предлага редица начини за да ви мотивира да започнете да тренирате. Това е отличен избор за тези, на които им е трудно да стигнат до фитнес зала. MapMyFitness е изключително удобно за ползване приложение, тъй като е създадено за всички,независимо от нивото им на спортна подготовка. [1]
Приложението е достъпно на: Android, iOS
Основният вариант: Безплатно
Премиум вариант: € 5.30/месец, € 26.50/година
2. MyFitnessPal
MyFitnessPal е приложение за преброяване на калории. Предоставя преглед на броя на калориите, които трябва да консумирате ежедневно, в сравнение с броя калории, които изгаряте през деня.Приложението определя вашето идеално съотношение на калории за постигане на вашите фитнес цели. Това е едно от най-добрите приложения за дневник на храните, ако нямате здравословни проблеми, като диабет.
Предимството на приложението MyFitnessPal е базата данни за храни и напитки, които са асоциирали и баркодовеза да можете да разберете информация относно хранителната стойност и броя на калориите. Това приложение ви позволява създайте хранителен дневник и можете също така да контролирате количеството храна, което ядете. В същото време приложението ви предлага всякакви статии в социалните мрежи или препоръчайте различни фитнес рецепти.
Безплатната версия е абсолютно достатъчна за преброяване на калории и съхранение на данни. Премиум пакетът включва програма за прием на макроелементи (протеини, въглехидрати, мазнини) и задава хранителни цели за различни дни от седмицата. Той ви предлага и други разширени функции. [2]
Приложението е достъпно на:Android, iOS, уеб
Основен вариант: Безплатно
Премиум вариант:8,80 евро/месец, 44 евро/година
3. Endomondo
Endomondo е приложение, което наблюдава много спортни дейности. Той записва колко бързо сте тичали, изминатото разстояние и колко дълго сте се простирали. Това приложение е много полезно за хора, които се нуждаят регистрация на дейности и в същото време искат да бъдат мотивирани. Endomondo съдържа различни начини за може да общува с приятели и глобални членове от това приложение.
Безплатната версия съдържа основна информация. Вместо, премиум версията предлага по-сложна статистика относно обучението, достъпа до учебни планове и упражнения и най-важното - не съдържа реклами. [3]
Приложението е достъпно на: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone, уеб
Основният вариант: Безплатно
Премиум вариант: € 5.30/месец, € 26.50/година
4. Runtastic PRO
Приложението Runtastic Pro следи различни физически дейности, от броене на стъпки до броене на километри, скорост на бягане и т.н.. Това е основно приложение за тренировка, което ви мотивира вокално да продължите упражненията си, да постигнете вашите фитнес цели и да се подготвите за състезания.
приложение Runtastic е безплатната версия, вместо Runtastic PRO е платената версия, който ви предлага серия от функции в допълнение към основната версия, за достъпна сума от 4,50 евро. Тези функциите включват почивки, виртуален треньор, който ви мотивира гласово, цветни маршрути на картата и още. С версията PRO можете също да наблюдавате успеха си по време на бягане или колоездене.
приложение е съвместим с Apple Watch, така че можете да получите достъп до него и с помощта на часовника. Ти също можете също да контролирате резултатите по време на физическа активност а също и да получавате сигнали за сърдечната честота или изминатото разстояние. [4]
Приложението е налично на: Android, iOS, уеб
Основен вариант Runtastic: Безплатно
Премиум версия: 4.50 €
5. FIT Radio
FIT Radio е приложение за стриймингкойто предлага музика за тренировки, както и видео тренировки. Това приложение осигурява тренировки за разтягане, упражнения за различни части на тялото, упражнения за медитация и регенерация. Приложението FIT Radio е идеално за тези, които по време на тренировка те се нуждаят от качествена музика, която съответства на техния ритъм на дейност.
приложение предоставя плейлист за всякакъв вид упражнения, като например: предлага музика, подходяща за тренировки за издръжливост, бягане или вдигане на тежести. Можете също изберете любимата си музика. Приложението създава списък с песни, които поддържат последователен ритъм, така че да работите с пълен капацитет по време на обучение.
Това приложение не е безплатно, така че ще трябва да го закупите. Ако искате да опитате това приложение,тогава трябва да знаете, че първите три месеца са безплатни. [5]
Приложението е достъпно на:Android, iOS, уеб
Премиум вариант: € 25/тримесечие, € 88/година
6. Страва
Strava е приложение, създадено за спортисти, велосипедистии за любителите на плуването, които участват в състезания и винаги търсят състезатели. Strava използва GPS на телефона или устройството, към което е свързано, за да проследява и записва и данни разстояние и скорост на маршрута. Той също така следи колко членове проследявайте подобни данни и споделяйте резултатите си в тяхната новинарна мрежа. Ако сте член на приложението Strava, прочетете информацията за използването като ваши данни ще се разпространява публично, ако не направите промени в настройките.
Безплатната версия предоставя достатъчно информация, но ако искате функции с наистина напреднали, купете приложението Strava Summit, цената му започва от 2 €/месец. [6]
Приложението е достъпно на: Android, iOS и мрежата
Основен вариант: Безплатно
Премиум версия: от 2 €/месец - заявление за среща на върха в Strava
7. The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App
Приложението предлага кръгово обучение, като по този начин ви позволява да намирате време за тренировки всеки ден, защотоотнема само 7 минути. Интензивността на упражненията зависи от вашето физическо състояние. тот това, от което се нуждаете, е стол и по-малко от 10 минути.
Интерфейс на приложението той е изненадващо атрактивен и лесен за използване. Визуалните и гласови сигнали ви казват кога да започнете и кога да завършите упражненията. Приложението съдържа видеоклипове, които обясняват как правилно да се изпълняват упражненията.
Тренировките със средна интензивност включват упражнения катоседнал на стол, бягане на място или сцепление за трицепса с помощта на стола и много други известни упражнения. Можете също така да създадете своя собствена тренировка, където ще правите любимите си упражнения. [7]
приложение Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App е едно от най-добрите приложения за фитнес поради тези три причини:
- Безплатно е
- Това е комбинация от простота и подходяща информация
- Предназначен е за широката публика
Приложението е достъпно на:Android, iOS
Основен вариант:Безплатно
8. КРУША - Личен фитнес треньор
PEAR е приложение за фитнескойто първоначално е създаден за наблюдение на сърдечната честота. приложениеТреньорът по личен фитнес предлага разнообразие от тренировки и тренировъчни програми, което ви помага да влезете бързо в ритъма на упражненията и постепенно постигайте предложените цели, например да изминете 10 км маршрут.
Приложението предлага интензивно обучение по HIIT, йога, бягане или други форми на спортна дейност. Можете да изтеглите и дветевариантът PEAR, който е безплатен или PEAR +която предоставя на своите членове ексклузивно информационно съдържание. [8]
Приложението е достъпно на: Android, iOS
Основен вариант: Безплатно
Премиум вариант:5,30 евро/месец, 35 евро/година за КРУША +
Какви приложения за фитнес използвате? Тези приложения ви помагат да постигнете фитнес целите си? Пишетекажете ни вашия опит в раздела за коментари. Ако нашата статия ви е харесала, не забравяйте да го споделите.