8 причини за нередовен менструален цикъл на фона на диетата и фитнеса
1. Повишена физическа активност
Прекомерното физическо натоварване е голям стрес за организма, който може да накара тялото временно да спре производството на полови хормони. Проблемът не е само за елитни спортисти: изследванията показват, че повече от половината жени, които следват тежък план за тренировка и не позволяват на телата си да се регенерират, изпитват леки менструални нарушения. Ако кървенето ви спре в продължение на 3 месеца подред, непременно посетете лекар!
2. Наднормено тегло
Натрупването на по-големи количества мастна тъкан може да функционира като ендокринен орган и това може да повлияе на функцията на женските полови хормони. Мастната тъкан допринася за производството на естроген, чието ниво може да е твърде високо при хората с наднормено тегло, така че овулацията може да стане рядка или дори забавена. В този случай решението е да оптимизирате теглото, да регулирате метаболизма си, особено баланса на въглехидратите и мазнините.
3. Ненормална слабост
Ненормалната тънкост, както и затлъстяването, могат да нарушат баланса на хормоналната хомеостаза. Всъщност дори в този случай процентът на телесните мазнини е от решаващо значение: в случай на жени с нисък индекс на телесна маса, при липса на мастна тъкан, производството на естроген намалява или дори спира, при липса на което менструацията може да стане рядко и нередовно. Диетата играе важна роля, тъй като здравословното хранене гарантира, че физиологичните процеси на организма работят правилно.