8 причини да спортувате по време на бременност - Omum - Le Blog! Omum; Блогът!
Много от вас се чудят дали е възможно да практикувате физическа дейност докато е бременна. Отговорът е да! Дори е препоръчително да имате такъв, за да го направите поддържайте форма и морал по време на бременността. Бременността не ви пречи да спортувате, а напротив! Спортът носи много ползи за бременни жени и техните бебета.
Ние обаче ще се погрижим да имаме разумна дейност което не застрашава бебето. Затова ще благоприятстваме спортове като ходене, плуване или нежен фитнес и ще изключим по-„агресивни“ спортове като колективни спортове, перкусионни спортове или конна езда.
За да ви помогнем да намерите мотивация и (отново) да се включите в спорта, докато сте бременна, ние ви даваме основни предимства на спорта по време на бременност.
1. Спортът има реално положително въздействие върху вашия морал
Позволява ви да се чувствате добре, да бъдете успокои, по-малко тревожен и ви кара да се чувствате във физическа форма. Освен това може да ви помогне да намалите промените в настроението и да се подобрите самоувереност. Достатъчно, за да поддържате морален дух в продължение на 9 месеца !
2. Преместването ви помага да заспите
Когато сте бременна, особено през последните няколко месеца, сънят ви често се нарушава. Следователно практикуването на редовна физическа активност ще ви позволи да изразходвате енергията, която имате в излишък и ще подобри съня ви. Съветваме ви обаче да не тренирате в рамките на 3 часа преди сън.