8 причини да не отслабнете добре; годни
Ако вложите всичко в двойно упражнение и отслабване и все още не виждате резултати, може би правите нещо нередно.
1. Не сте достатъчно последователни
Ако тренирате само няколко дни и обръщате внимание на храненията си, имате всички шансове бомбата да не се събере заради вашата отпуснатост! За да сте в перфектна форма, трябва да се храните здравословно и да спортувате активно поне 30 минути на ден.
Знаеше ли? Според диетолозите 80% от перфектната форма се състои от здравословна диета и 20% от активно упражнение.
2. Изграждате мускули, вместо да губите килограми
Не забравяйте: телесното тегло не се отнася само до мазнините, а и до мускулите! Лесно може да се окаже, че спортист с мускулеста физика е толкова килограм, колкото тийнейджър със сладка мания! Това от своя страна изобщо не е проблем, всъщност! Не избягвайте да изграждате мускули, защото от него можете да получите само още повече тонус, плюс колкото повече мускули имате, толкова повече мазнини можете да изгорите!
3. Вашите тренировки не са достатъчно разнообразни
Ако тялото ви работи като най-простата машина: ако винаги правите една и съща тренировка, рано или късно ще свикнете и дори най-сложното упражнение ще ви се стори лесно - така че можете да се сбогувате с отслабването! За да избегнете това, прекалено усложнявайте тренировката си всяка седмица: правете 20 вместо десет лицеви опори или поставете гири, които могат да бъдат прикрепени вместо 20 клека! Въпросът е винаги да се прави по-трудно на терена!