8 препоръчителни храни при настинки и грип
Храните за настинка и грип се считат за естествени лекарства и имат ролята да облекчават симптомите на тези заболявания. Простудата и грипът са заболявания, които не могат да бъдат лекувани с твърде много лекарства. Те са причинени от вируси и лекарството помага само за облекчаване на симптомите, а не за лечение на причините. Затова ви съветваме да разгледате следните храни, когато някой от семейството е студен!
Сладолед
Никога не сте мислили да ядете сладолед, когато сте настинка. Още по-малко, за да го дадете на студеното дете! Но сладоледът (но не кремообразният) помага за облекчаване на болки в гърлото. Също така помага за хидратирането му и се бори с възпалението. Хидратацията е от съществено значение, когато сте настинка.
Той помага да се задържи слузната течност (бори се с назалната конгестия) и предотвратява назалната конгестия. Опитайте се да приготвите сладолед у дома от пресни плодове и вода, приберете във фризера. По този начин вие също така си осигурявате излишък от витамини и минерали, необходими на организма за борба с вируса. Опитайте аромати на ябълки, грозде или ягоди.
Зеленчуков сок
Вероятно, когато тичате по носа и кашляте срещу огнената майка, дори не изгаряте, за да ядете, камо ли да дъвчете сурови зеленчуци от салати. След това ги превърнете в сок. Ще ударите 2 зайци наведнъж: получавате и необходимите хранителни вещества, за да енергизирате и хидратирате едновременно.
Пилешка супа
Пилешката супа е изключително питателна и овлажняваща и е една от малкото храни, които жадувате, когато имате грип. Добавянето на щедра смес от зеленчуци прави супата храна, която укрепва тялото и държи бактериите и вирусите далеч. Помага ви да се възстановите по-бързо.
Чесън
Вкусен е на вкус, но оставя неприятна миризма. Но това е една от най-мощните храни, която се бори с грипа. Смята се за мощно антимикробно средство, помага за укрепване на имунната система, прочиства носа и облекчава симптомите. Можете да го ядете лесно или да го добавяте към салати или супи.
Джинджифил
Джинджифилът не само помага в борбата с гаденето, с което е известен. Това е естествено лекарство, което се бори с диария, болки в стомаха и има противовъзпалителни свойства. Може да се консумира в различни препарати под формата на прах или под формата на чай. Той също така помага за деконгестиране на гърлото и носа.
Горещ чай
Когато казвате грип и настинка, веднага ги свързвате с чайове. Знаете много добре, че дори не е нужно да пускате носа си малко, трябва да въоръжите тялото си с чай с мед и лимон. Добавянето на мед и лимон помага за облекчаване на болки в гърлото и дразнене. Зелените и черните чайове имат антиоксидантни свойства. Ако не можете да пиете кофеин, тогава изберете други билкови чайове.
Банан
Бананът е една от храните, които се понасят най-добре от стомаха при настинки и грип. Независимо дали го ядете цял, на пюре или на филийки, той помага в борбата с усещанията за гадене, повръщане, диария, които могат да се появят при настинка или грип. Наред с ориза, ябълковия сос и препечен хляб, бананите са част от диетата, често препоръчвана от лекарите при възстановяване от настинка или друга форма на настинка.
Тост
Тостът е храна за комфорт, когато сте студени или болни. Той се поддържа добре от стомаха и бързо дава усещане за ситост. Може да се добавя към супи или да се яде отделно с ориз или други зеленчуци.
Протеинови храни
Протеините са основни хранителни вещества във функционирането на организма. Те имат ролята да повишават имунитета и да помагат на организма да се бори с болестта. Има няколко храни, които съдържат протеини и се препоръчват при настинки и грип.
Те включват риба, яйца, ядки, семена, зеленчуци и млечни продукти. Тези храни се препоръчват при настинки и грип и могат да се прилагат на всеки член на семейството. И децата могат да се възползват от тези храни, когато се справят със сезонни респираторни вируси.