8 правила за диета с нисък гликемичен индекс

8 правила за диета с нисък гликемичен индекс

Прочетете повече: https://www.formaremedicala.ro/8-reguli-pentru-dieta-cu-indice-glicemic-scazut/

диета
Профилактика и лечение на диабет тип 2 включва здравословна диета, която не надвишава гликемичния индекс, препоръчан от специалистите. По този начин пациентът трябва да следи чрез диетата нивото на кръвната захар, консумирайки храните и количеството, препоръчано от лекаря.

Правила за диета при диабет тип 2

Специалистите от Харвардското медицинско училище посочват набор от основни принципи в диетата на пациенти с диабет 2, които лекарите трябва да препоръчат.

За диета с нисък гликемичен индекс те препоръчват тропически плодове като банани, манго, папая. Други препоръчителни плодове са ябълки, круши, праскови и плодове.

Диетата с нисък гликемичен индекс включва пълнозърнести храни, кафяв ориз, просо, овес или зърна от мюсли за закуска.

Важно правило в диетата е ограничавайки до малки порции от бели картофи и рафинирани пшенични продукти, като бял хляб, бяла паста.

Специалистите също препоръчват намаляване на количеството висококалорични храни като сладолед. Плодовият сок се препоръчва само в количество от половин чаша на ден.

Диета при диабет тип 2 трябва да включва здравословни източници на протеини, като боб, риба, пиле без кожа.

В същото време лекарите трябва да препоръчват на пациентите здравословни източници на мазнини, зехтин, бадеми, ядки, авокадо. Трансмазнините трябва да се елиминират възможно най-много от диетата.

Много е важно пациентите да следват основните хранения за деня, да вземат две закуски между храненията и да не пропускат закуската.

Спазването на тези правила за хранене при диабет тип 2 или при превенцията на заболяването осигурява контрол на нивата на кръвната захар, а също и здравословен начин на живот.

За повече информация относно необходим калориен прием в зависимост от основния метаболизъм и физическа активност, около индивидуализирани диети консултирайте се с курса MF Nutrition in Practice, достъпен онлайн на платформата за медицинско обучение и с 6 EMC точки.